Tallinna Maraton
Nr. 66 - 2020 juuli

Tallinna Maratoni virtuaaljooks – korduma kippuvad küsimused

14/07/2020 0

Tallinna Maratoni virtuaaljooks toimub1.09-30.09.2020, enda poolt väljavalitud marsruudil omale sobival kellaajal. Esmakordselt on kavas maratoni kombo 42,2 km kombineeritud läbimine. Millised on distantsid? Virtuaaljooksul saab osaleda järgmistel distantsidel: UUS! Maratoni kombo 42,2 km Maraton 42,2 km Loe lisaks…

Matkamine
Nr. 66 - 2020 juuli

Matkanipid algajale matkasellile

10/07/2020 0

Uuringute kohaselt muudab igapäevane värskes õhus viibimine inimese rahulikumaks ja õnnelikumaks. Looduses liikumine parandab keskendumisvõimet ja mälu, maandab sisemisi pingeid ja argipäeva ärevust. Suvised metsa- ja rabamatkad on parim viis looduses liikumise harjumuse juurutamiseks. Fjällräveni Loe lisaks…

Dušš
Nr. 66 - 2020 juuli

Kuumateraapia ja külmateraapia: kumb on parem?

07/07/2020 0

Kuuma- ja külmateraapiat soovitatakse lihaste või liigeste püsiva valu leevendamiseks. Vaatame lähemalt, mis need teraapiad täpsemalt on, millal neid kasutada ning millal nendest hoiduda. Tavalise kuumateraapia ehk termoteraapia korral kasutatakse sooja vee pudelit, padjakesi mida soojendatakse mikrolaineahjus või sooja Loe lisaks…

Enne jooksutrenni
Nr. 66 - 2020 juuli

Mis põhjustab krampe ja kuidas neid ravida?

03/07/2020 0

Nii mõndagi sportlast võivad vahel kimbutada krambid. Uurime lähemalt, mis võib olla krampide tekkimise põhjuseks ning kuidas neid ennetada ja ravida. Mis on kramp?  Kramp ehk spasm on üldiselt ootamatu ning kontrollimatu, enamasti valulik, lihase Loe lisaks…

Rait Ratasepp_foto Jakob Meier
Nr. 66 - 2020 juuli

Rait Ratasepa hooaja suurkatsumus hõlmab kuut Eesti linna

02/07/2020 0

Möödunud aastal 40-kordse ultratriatloniga ühele poole saanud ultrasportlane Rait Ratasepp on oma suviseks sihiks seadnud 20-l järjestikusel päeval joosta iga päev maraton alla kolme tunni. Distantsid plaanib ta läbida Tartus, Viljandis, Pärnus, Tallinnas, Rakveres ja Loe lisaks…

1 2 3 83