Kas oled peale trenni tundnud suurt kihku kohe ja palju süüa? Targem oleks sellele tundele mitte alluda. Pärast tugevat treeningut, eriti päeva teises pooles, võime tunda korralikult ründavat nälga. Küll aga ei tohiks pärast treeningut Loe lisaks…
Stress on keeruline nähtus, mis väljendub vastavalt sellele, millised emotsioonid kehas esinevad. Seetõttu esineb stress sageli just negatiivse ja raske perioodi ajal. Pikaajaline stress võib tekitada palju probleeme, kuid õnneks saab piisav une ning treeningutega Loe lisaks…
Personaaltreenerid Marin Tiganik ja Karl Saare on elukaaslased, keda ühendab igas mõttes sportlik eluviis. Nende päevad mööduvad jõusaalis, kus mõlemate ajakava on tihedalt trennihuvilisi täis ja kuigi sageli töötavad nad samas spordiklubis, ei pruugi aktiivsed Loe lisaks…
Iga päev puutume kokku erinevate bakteritega ning gripihooaeg võib nii mõnelgi inimesel jalad kergelt alt tõmmata. Immuunsüsteemi eesmärk on haigusi ennetada ning hoida keha tervena. Kuidas seda tugevana hoida? Olenemata asjaolust, et maailmas meie ümber Loe lisaks…
Kas tahad oma menüüd tervislikumaks muuta, aga ei tea, millest alustada? Toitumisnõustaja- ja -terapeut Elis Nikolai pani kokku mõned väärt nõuanded, mida järgides ei jää tulemused saabumata. Oluline on tarbida piisavalt juur- ja puuvilju Ideaalis Loe lisaks…
Tantsimine annab võimaluse ennast väljendada, kasutades ainult oma keha. On tantsutrenne, kus saab käia ka üksi, kuid hoopis erilisem on teha seda koos paarilisega, kus lisaks enda liigutamisele peab ühise rütmi leidma ka partneriga. Tantsueksperdid Loe lisaks…
Nüüd on Eesti Rahva Muuseumi osalussaalis avatud suurejooneline näitus „Tartu Maraton 60”, mis juhatab läbi maratoni kuue aastakümne ja annab edasi osalejate pajatatud värvikad lood ning juhtumised. Jaanuaris möödus 60 aastat esimesest Tartu Maratonist. Väikese initsiatiivgrupi loodud Loe lisaks…
Igaüks kogeb aeg ajalt valu ja vaeva. Tegelikult on äkiline valu närvisüsteemi oluline reaktsioon, mis hoiatab võimaliku vigastuse eest. Vigastuse korral liiguvad valusignaalid vigastatud piirkonnast seljaaju ja aju juurde. Valu muutub tavaliselt vigastuse paranemisel väiksemaks. Loe lisaks…
Hea hügieen vähendab haigeks jäämise riski ning aitab vältida bakterite levikut teistele inimestele. Kuna avalikes kohtades katsuvad samu esemeid sajad ja tuhanded inimesed päevas, siis peamine viis haigestumist vältida, on pidevalt käsi pesta ning teha Loe lisaks…
Puu- ja köögiviljad peaksid olema kohustuslik osa meie toidulauast, kuna kiud- ja toitained, mida need sisaldavad parandavad vererõhku, vähendavad riski haigestuda erinevatesse haigustesse ning aitavad seedeprobleemide korral. Rääkimata sellest, et need on väga maitsvad! Nagu Loe lisaks…
OÜ Ajakiri Sport 2020