Roheline tee
Nr 72 - 2021 jaanuar

Rohelise tee ja sidruniga stressi vastu

07/01/2021 0

Me kõik tahame olla tasakaalukad ja tunda ennast hästi. Õnneks leidub vitamiinipomme, millega igaüks end turgutada saab. Ühed parimad neist on roheline tee ja sidrun. Pole ilmselt uudis, et rohelise tee joomine on tervisele hea Loe lisaks…

Köögiviljad
Nr. 70 - 2020 november

Kui oluline roll meie menüüs on köögiviljadel?

23/11/2020 0

Juba väikesest peale sisendatakse meile, et toitumine peab olema mitmekülgne. Üks oluline osa sellest on kindlasti meie oma aia saadused ehk puu- ja köögiviljad. Kui magusaid puuvilju süüakse meelsamini, siis köögiviljad ei pruugi söögilaual nii Loe lisaks…

Toitumine
Nr. 70 - 2020 november

Kuidas toitumise abil vigastusest kiiremini taastuda?

03/11/2020 0

Toitumisel on üllatavalt suur mõju vigastusest taastumisel ning õigeid printsiipe jälgides võib taastumise aeg olla märksa lühem. Vigastusest taastumine nõuab muidugi aega ja kannatlikkust. Hea uudis on aga see, et sul on võimalik tulla tagasi Loe lisaks…

astelpaju
Nr. 69 - 2020 oktoober

Astelpaju- väge täis kuldne pärl

09/10/2020 0

Sügise saabudes saame rõõmustada ka järjest valmivate marjade üle. Astelpaju (Hippophae rhamnoides) on üks kuldne pärl meie maal. Nimelt on nendes pigem külmemas kliimas kasvavates marjades unikaalne koostis fenoolsete ühendite (eriti flavonoidide), vitamiinide, küllastumata rasvhapete Loe lisaks…

Nr. 68 - 2020 september

Toitumine vastavalt kehatüübile

28/09/2020 0

Kui rääkida kehatüüpidest, võime sageli kohata arusaama, et kehatüüp näitab eelkõige milline on meie välimus (tavakeeli sale, keskmine, turske/jässakas jms). Tegelikkuses võib see aga anda olulist teavet ka meie organismile sobiliku toidulaua kohta. Sama kalor Loe lisaks…

Tervislik toit
Nr. 68 - 2020 september

5 müüti seoses tervisliku toitumisega

11/09/2020 0

Kindlasti oled märganud, et tervisliku ja teadliku toitumise kohta leiab internetiavarustest tohutul hulgal erinevaid arvamusi ja uskumusi. Toitumisnõustajaid ja ka n-ö isehakanud toitumisspetsialiste, kes propageerivad erinevaid dieete ja toitumisstiile, tuleb muudkui juurde. Olen isegi istunud Loe lisaks…

Kaalu langetamine
Nr. 67 - 2020 august

Kas ainevahetuse kiirus mõjutab rasvumist?

05/08/2020 0

„Mu ainevahetus on aeglane,“ on üks sagedamaid vastuseid ülekaaluliste suust põhjendades enda rasvumist. Kui on tõsiselt soov saledaks saada, siis peaks lõpetama ainevahetuse süüdistamise ja võtma õppust allpool toodud eksiarvamustest ja faktidest. Eksiarvamus – keharasva Loe lisaks…

Ema ja laps
Nr. 66 - 2020 juuli

Mis aitab kehal pärast sünnitust vormi saada?

27/07/2020 0

Üheksa kuud beebiga ühes kehas on igaühele isemoodi kogemus. On naisi, kes naudivad rasedusaega algusest lõpuni, aga on ka täiesti vastupidiseid lugusid. Kuna kehal on uue eluga sinu sees läinud kohanemiseks aega tervelt üheksa kuud, Loe lisaks…

1 2 3 5