Artikli autor, koolitaja ja toitumisnõustaja Elis Nikolai
Nr. 60 - 2020 jaanuar

Kuidas vähendada igapäevast suhkrutarbimist?

20/01/2020 0

Rafineeritud suhkur on tõepoolest midagi, mida meie keha tegelikult üldse ei vaja. Meile väga vajalikud süsivesikud ja energia saame kenasti kätte teraviljadest, juur-ning puuviljadest ja marjadest. Magusat sööme enamasti ikka ainult selle pärast, et see meile Loe lisaks…

Hommikune trenn
Nr. 60 - 2020 jaanuar

Tühja kõhuga trenn hommikul – jah või ei?

09/01/2020 0

Tühja kõhuga treenimine paistab olevat üks nendest teemadest, mis teatud intervalliga ikka esile kerkib ja vastakaid arvamusi tekitab. On neid, kes väidavad end saavat väga häid tulemusi ja suuremat rasvapõletust, kuid ka neid, kelle sõnul Loe lisaks…

Emotsionaalne söömine
Nr. 58 - 2019 november

Tunnete söömine – kuidas emotsionaalset söömist ära tunda?

22/11/2019 1

Toit ja emotsioonid käivad käsikäes. Isegi kui tarbime sööki ainult möödaminnes nn kütusena tormakal tööpäeval, võib osal juhtudel olla tegemist mitte füüsilise, vaid emotsionaalse nälja kustutamisega. Kui uurida aga emotsionaalset söömist selgitavaid teooriaid, leiame tihti, Loe lisaks…

Pähklid
Nr. 57 - 2019 oktoober

Pähklid ja seemned – head sõbrad meie toidulaual

17/10/2019 0

Pähklid ja seemned sisaldavad palju kasulikke aineid ning mõjuvad kehale hästi. Need sobivad suurepäraselt magusasõpradele, kes otsivad suhkrule vahelduseks mõnda tervislikumat alternatiivi. Hommikul toitva ampsuna või lõunal kergeks vahepalaks, smuutide sisse või salatite peale, valikuid Loe lisaks…

Küüslauk
Nr. 57 - 2019 oktoober

Küüslauk – kasulik vili meie toidulaual

10/10/2019 0

Kõik teame, et vana hea küüslauk on külmal haigusterohkel ajal üks kindel asi köögis. Esiteks annab see toidule mõnusa terava maitse, kuid teiseks on sel suurepärased tervist tugevdavad omadused. Eriti efektiivne on küüslauk bakterite ning Loe lisaks…

Nr. 53 - 2019 juuni

Dieedipüünistest välja

25/06/2019 0

Ilmselt nõustuvad paljud lugejaid tõsiasjaga, et toit võib vahel vastupandamatult ahvatlev tunduda. Eriti olukordades, kus igapäevastress lööb peakohal kokku ja kuidagi on vaja oma emotsioonidega toime tulla. Eneselegi teadmata võime sattuda toidupüünistesse, mis mõjutavad otseselt Loe lisaks…

Vesi
Nr. 52 - 2019 mai

Vesi – küsimused ja vastused

21/05/2019 0

Vee joomisest rääkimine võib tunduda nii mõnelegi sama tühise vestlusteemana nagu rääkida näiteks kõndimisest – paistab see ju olevat iseenesest mõistetav igapäevategevus, mille üle siin ikka pikalt arutleda. Paraku kostab nii treeningutel kui loengutel iga Loe lisaks…

1 2 3