Aeroobne treening
Nr. 66 - 2020 juuli

Aeroobse treeningu ABC

20/07/2020 0

Aeroobseks treeninguks nimetatakse tegevust, mis on kestev. Näiteks jooksmine, ujumine, rattasõit jne. Aga mis kasu on aeroobsest treeningust (nimetatakse ka kardiotreeninguks) jõusaalis treenijale? Järgnevalt valgustan, mis on aeroobne treening füsioloogilises mõttes ning millist kasu võib Loe lisaks…

Ketlin Kuuskne
Nr. 66 - 2020 juuli

Kuidas tekib rasvkude ning kuhu ja kuidas ta kaob?

02/07/2020 0

Rasvapõletuse ja kõhnumise huvi on inimestel pidevalt üleval. Ükskõik, mis põhjusel see huvi on tekkinud – oled tubli, kui end harid ja teadmisi rakendad. Endast hoolida pole kunagi hilja. Kuidas tekib rasvkude? Sisse söödav energia Loe lisaks…

Kõndimine
Nr. 65 - 2020 juuni

Kas kõndimine on kaalu langetamiseks sobiv treening?

18/06/2020 0

Kui räägitakse treeningutest, mis sobivad kaalu langetamiseks, siis unustatakse sageli ära lihtne kõndimine. Nüüd on aeg seda mõtteviisi muuta. Kuid selleks, et kõndimisest kaalu kaotamiseks päriselt kasu oleks, pea silmas mõningaid põhimõtteid. Tee rohkem kui Loe lisaks…

Treening
Nr. 65 - 2020 juuni

Kuidas pikemast treeningpausist võitjana väljuda?

02/06/2020 0

Maailma tabanud viirusepuhang on jätnud nii mõnelegi meist oma jälje kehalisse vormi ja võimekusse.Enda vastu ei maksa aga olla karm, sest vaevalt keegi meie põlvkonnast sellises situatsioonis on enne viibinud. Baasvajadused ehk sinu elu vundament Loe lisaks…

Jõusaal
Nr. 64 - 2020 mai

Teed trenni, aga arengut pole

26/05/2020 0

Käid aastaid treeningsaalis ja teed seda sama terve keha jõukava, mille personaaltreener kunagi sulle tegi (või ise välja mõtlesid), nende samade raskuste, samade korduste arvuga, samade seeriate arvuga ja sama pingutusega. Nüüd vaatad ennast peeglist Loe lisaks…

Jõutreening
Nr. 64 - 2020 mai

Kuidas olla kindel, et sa liigud piisavalt?

20/05/2020 0

Keha on mõeldud liikumiseks. Mida rohkem sa liigud, seda parem on see sinu kehale. Varem või hiljem „kuumeneb“ keha üle ja hakkab lagunema. Tekivad probleemid, vigastused ja isegi ülekoormus. Isegi kui sa minimaalselt liigud – Loe lisaks…

Rulluisutamine
Nr. 64 - 2020 mai

Vihma sajab. Kas minna rulluisutama või mitte?

12/05/2020 0

Küllap leiab iga rulluisusõber end vahel küsimuse eest, kas vihmaga võib rullitama minna. Aus vastus on see, et võib küll, aga sellisel juhul tasuks end valmis panna laagrite pesuks või laagrite vahetuseks. Sama kehtib ka märja Loe lisaks…

Kaal
Nr. 64 - 2020 mai

Miks kaal ei lange?

08/05/2020 0

Kehakaal on tänapäeval üks teemasid, millest enamik meist üle ega ümber ei saa. Tavaliselt kipub olema ikka nii, et vähemalt paar-kolm kilo tundub olevat üleliia. Vormiloojad puutuvad iga päev kokku küsimusega, miks minu kaal ei Loe lisaks…

1 3 4 5 6 7 18