-
Personaaltreenerid Marin Tiganik ja Karl Saare: meie päevad algavad ja lõppevad jõusaalis
Personaaltreenerid Marin Tiganik ja Karl Saare on elukaaslased, keda ühendab igas mõttes sportlik eluviis. Nende päevad mööduvad jõusaalis, kus mõlemate ajakava on tihedalt trennihuvilisi täis ja kuigi sageli töötavad nad samas spordiklubis, ei pruugi aktiivsed Loe lisaks...
-
10 lihtsat viisi, kuidas oma immuunsüsteemi tugevdada
Iga päev puutume kokku erinevate bakteritega ning gripihooaeg võib nii mõnelgi inimesel jalad kergelt alt tõmmata. Immuunsüsteemi eesmärk on haigusi ennetada ning hoida keha tervena. Kuidas seda tugevana hoida? Olenemata asjaolust, et maailmas meie ümber Loe lisaks...
-
Toitumisnõustaja Elis Nikolai soovitab: esimesed sammud tervislikuma elu poole
Kas tahad oma menüüd tervislikumaks muuta, aga ei tea, millest alustada? Toitumisnõustaja- ja -terapeut Elis Nikolai pani kokku mõned väärt nõuanded, mida järgides ei jää tulemused saabumata. Oluline on tarbida piisavalt juur- ja puuvilju Ideaalis Loe lisaks...
-
Paaristants on suurepärane trenn ning õpetab koostööd ja usaldust
Tantsimine annab võimaluse ennast väljendada, kasutades ainult oma keha. On tantsutrenne, kus saab käia ka üksi, kuid hoopis erilisem on teha seda koos paarilisega, kus lisaks enda liigutamisele peab ühise rütmi leidma ka partneriga. Tantsueksperdid Loe lisaks...
