kihiline riietus
Nr. 46 -2018 november

Kihiline riietumine – kellele ja milleks?

08/11/2018 0

Vastus pealkirjas esitatud küsimusele: kihiline riietus on kõigile, kes hoolivad väljas liikudes mugavast enesetundest. Võib aga olla pisut ebaselge, mida panna selga talvel trenni tehes või lihtsalt välja minnes ning kuidas valida riietuse kihte. See Loe lisaks…

Soovitused novembriks
Nr. 46 -2018 november

Viis soovitust aktiivseks novembrikuuks

06/11/2018 0

Novembrikuu õhtud ja nädalavahetused võivad tunduda välja minemiseks liiga pimedad ja külmad. Kuna aga värske õhk ja aktiivne liigutamine on vajalikud igal aastaajal, panime kokku mõned soovitused, mida võiks novembris õues teha. Mine kõndima Kui Loe lisaks…

Nr. 45 - 2018 oktoober

Kuidas ennast motiveerida?

29/10/2018 0

Motivatsiooni treeningute ja tervislikuma eluviisiga alustamiseks jagub mõnikord ainult paariks nädalaks või kuuks. Kuidas seda muuta? Loe lisaks…

Nr. 45 - 2018 oktoober

Mida sa vajad edukaks jõutreeninguks?

12/10/2018 0

Vastus on lihtne: õiget varustust, korralikku jõusaali ja treeningut toetavat toitumist. Siin on spikker. Under Armour aitab keskenduda sooritusele USA spordibränd Under Armour on populaarsust kogunud eelkõige jõusaalispordi ja CrossFiti harrastajate hulgas, sest detailideni läbi Loe lisaks…

Jelena Bondarchuk
Nr. 44 - 2018 september

Käsiraamat üle 40-aastasele algajale treenijale

18/09/2018 0

Jelena Bondarchuk on harrastussportlane, kes hakkas spordiga tegelema hilja – 40 eluaastat oli selleks ajaks juba täitunud. Ta pani kirja tähelepanekud, millest võib kasu olla nendel, kes soovivad samas eas tõsisemalt spordiga tegelema hakata. Spordiga Loe lisaks…

Enesekaitseäpid
Nr. 43 - 2018 august

Enesekaitse nipid selgeks äpi vahendusel

29/07/2018 0

Kas oled valmis kiiresti reageerima ja tead, kuidas end kaitsta, kui keegi sind ründab? Kui kõhkled või vastasid küsimusele eitavalt, tasub õppida nippe, kuidas ründaja kahjutuks teha. Kui mingil põhjusel ei saa või ei taha Loe lisaks…

Asjad, mida jooksurajale kaasa võtta
Nr. 42 -2018 juuli

Mida jooksurajale kaasa võtta?

11/07/2018 0

Ole sa proff või harrastaja, jooksma tuleb minna mugavates riietes ning kaasa võtta nii vähe asju kui võimalik ja nii palju kui vajalik. Jooksja põhivarustusse kuuluvad loomulikult korralikud jooksujalanõud, sest jooksja kõige kallim vara on Loe lisaks…

Rasvhapped
Nr. 40 - mai 2018

Miks organism vajab rasvhappeid?

11/05/2018 0

Täna teeme juttu headest rasvhapetest, mille hulka kuuluvad oomega-3, oomega-6jaoomega-9rasvhapped, kusjuures neist kaks esimest on meie kehale asendamatud ehk keha ei suuda neid ise toota, vaid peab saama toiduga. Lähemalt räägib erameditsiinikeskuse Confido juht dr Loe lisaks…

Kuidas kaitsta nahka
Nr. 37 - 2018 veebruar

Kuidas kaitsta nahka külma ja tuule eest?

15/02/2018 0

Õues liikumine ja trenni tegemine tagab roosad põsed, kuid mida silmas pidada, et meie nahk külma tuule, pakase või talvise päikese käes kahjustada ei saaks? Nõu annab nahaspetsialist Kelli Peel. „Talvine kliima ja üleüldse Eesti Loe lisaks…

Spordipesu
Nr. 35 - 2017 detsember

Revolutsioon spordipesus

14/12/2017 0

Spordipesu maailmas on viimase kahe aasta jooksul toimunud revolutsiooniline areng. Spordipesu pole enam kaugeltki vaid soe pesu, see on mõeldud kasutamiseks igasuguse liikumise ajal igasugustes tingimustes ja seda täiendab eraldi kihina aluspesu, mis on ise Loe lisaks…

1 2 3