Jelena Bondarchuk
Nr. 44 - 2018 september

Käsiraamat üle 40-aastasele algajale treenijale

18/09/2018 0

Jelena Bondarchuk on harrastussportlane, kes hakkas spordiga tegelema hilja – 40 eluaastat oli selleks ajaks juba täitunud. Ta pani kirja tähelepanekud, millest võib kasu olla nendel, kes soovivad samas eas tõsisemalt spordiga tegelema hakata. Spordiga Loe lisaks…

Enesekaitseäpid
Nr. 43 - 2018 august

Enesekaitse nipid selgeks äpi vahendusel

29/07/2018 0

Kas oled valmis kiiresti reageerima ja tead, kuidas end kaitsta, kui keegi sind ründab? Kui kõhkled või vastasid küsimusele eitavalt, tasub õppida nippe, kuidas ründaja kahjutuks teha. Kui mingil põhjusel ei saa või ei taha Loe lisaks…

Asjad, mida jooksurajale kaasa võtta
Nr. 42 -2018 juuli

Mida jooksurajale kaasa võtta?

11/07/2018 0

Ole sa proff või harrastaja, jooksma tuleb minna mugavates riietes ning kaasa võtta nii vähe asju kui võimalik ja nii palju kui vajalik. Jooksja põhivarustusse kuuluvad loomulikult korralikud jooksujalanõud, sest jooksja kõige kallim vara on Loe lisaks…

Rasvhapped
Nr. 40 - mai 2018

Miks organism vajab rasvhappeid?

11/05/2018 0

Täna teeme juttu headest rasvhapetest, mille hulka kuuluvad oomega-3, oomega-6jaoomega-9rasvhapped, kusjuures neist kaks esimest on meie kehale asendamatud ehk keha ei suuda neid ise toota, vaid peab saama toiduga. Lähemalt räägib erameditsiinikeskuse Confido juht dr Loe lisaks…

Kuidas kaitsta nahka
Nr. 37 - 2018 veebruar

Kuidas kaitsta nahka külma ja tuule eest?

15/02/2018 0

Õues liikumine ja trenni tegemine tagab roosad põsed, kuid mida silmas pidada, et meie nahk külma tuule, pakase või talvise päikese käes kahjustada ei saaks? Nõu annab nahaspetsialist Kelli Peel. „Talvine kliima ja üleüldse Eesti Loe lisaks…

Spordipesu
Nr. 35 - 2017 detsember

Revolutsioon spordipesus

14/12/2017 0

Spordipesu maailmas on viimase kahe aasta jooksul toimunud revolutsiooniline areng. Spordipesu pole enam kaugeltki vaid soe pesu, see on mõeldud kasutamiseks igasuguse liikumise ajal igasugustes tingimustes ja seda täiendab eraldi kihina aluspesu, mis on ise Loe lisaks…

Jõulukingid
Nr. 35 - 2017 detsember

Üheksa vihjet jõuluvana kingikotti

09/12/2017 0

Jõulud on ukse ees! Kogusime kokku üheksa sportlikku ja tervislikku kingisoovitust. Telli jõuluvanalt trimmis keha! Käimistreening on hea liikumisviis kõigile, kes ei saa või ei armasta joosta, sest käimine ei põruta jalgu. Efektiivsemaks treeninguks võta Loe lisaks…

Külmaga trennis
Nr. 25 - 2017 veebruar

Külma ilmaga sportimas

01/11/2017 0

Sügistalvisel ajal tasub külmale ilmale vaatamata suusasõitude kõrval ka jooksu- või käimistrenn väljas teha. Et seejuures terveks jääda, on hea läbi mõelda nii plaanitav distants kui vajaminev varustus. Jooksutreener Riho Ment soovitab talvel külmast hoolimata Loe lisaks…

Kestvussportlase toidulaud
Nr. 33 - 2017 oktoober

Millest peaks koosnema kestvussportlase toidulaud?

05/10/2017 0

Mida süüa enne tenni? Mida süüa pärast võistlust? Need küsimused on põhilised, mida (kestvus)sportlaste käest kuulen, kui rääkida nendega toitumisest. Vastused on aga komplekssemad, kui esialgu paistab. Lihtne oleks öelda, et enne võistlust sööge suurel Loe lisaks…

Toitumine ja reis
Nr. 31 - 2017 august

Reisimine ja tervislik toit

23/08/2017 0

Lugeja küsib: Mina suudan ikka ja alati reisil olles kõik metsa keerata. Kui kodus ja tööl olles saab nii enam-vähem korralikult toituda, siis reisil mitte. Kui reisida Eesti piires ja bussiga, siis mis oleks kõige parem Loe lisaks…

1 2