Motivatsioon
Nr. 48 -2019 jaanuar

Kuidas end trenniks motiveerida?

15/01/2019 0

Aasta alguses hakkame sageli uue õhinaga trenni tegema, aga kahjuks võib see tuhin õige varsti otsa saada. Panime kirja mõned motivatsiooninipid, mis aitavad trennivaimustusel kestma jääda. Eesmärk eelkõige Sea endale eesmärk, mis just sind motiveerib, Loe lisaks…

Sportlikud pühad
Nr. 47 - 2018 detsember

Kuidas veeta pühad sportlikult?

24/12/2018 0

Detsember pole tavaline kuu. Eriliseks teevad selle jõulud ja aastalõpp, mil enamik inimesi saab aja maha võtta ja veeta pühad lähedaste seltsis. Kuidas aga teha nii, et sellest ajast ei kujuneks ainult suur söömapidu? Pakume Loe lisaks…

Nr. 47 - 2018 detsember

Soovitame sportlikke jõulukinke!

07/12/2018 0

Jõulud on ukse ees. Kogusime kokku parimad sportlikud kingitused, millega oma peret ja sõpru rõõmustada. Parim kink on raamat! Raamatud tippsportlaste eluloost on suurepärased kingitused neile, kes tahavad saada tippsportlaseks, ennast lihtsalt trenni tegema motiveerida Loe lisaks…

Rohkem aega iseendale
Nr. 47 - 2018 detsember

Kuidas aeg maha võtta?

05/12/2018 0

Kõigil on iga päev täita kindlad ülesanded. Ärgata, minna tööle, suhelda inimestega, teha perele süüa jne. Kiire tempo juures unustame aga sageli puhata ja jääme ise kannatajaks. Puhkus ja õiged lõõgastusvõtted võivad nõuda küll natukene Loe lisaks…

kihiline riietus
Nr. 46 -2018 november

Kihiline riietumine – kellele ja milleks?

08/11/2018 0

Vastus pealkirjas esitatud küsimusele: kihiline riietus on kõigile, kes hoolivad väljas liikudes mugavast enesetundest. Võib aga olla pisut ebaselge, mida panna selga talvel trenni tehes või lihtsalt välja minnes ning kuidas valida riietuse kihte. See Loe lisaks…

Soovitused novembriks
Nr. 46 -2018 november

Viis soovitust aktiivseks novembrikuuks

06/11/2018 0

Novembrikuu õhtud ja nädalavahetused võivad tunduda välja minemiseks liiga pimedad ja külmad. Kuna aga värske õhk ja aktiivne liigutamine on vajalikud igal aastaajal, panime kokku mõned soovitused, mida võiks novembris õues teha. Mine kõndima Kui Loe lisaks…

Nr. 45 - 2018 oktoober

Kuidas ennast motiveerida?

29/10/2018 0

Motivatsiooni treeningute ja tervislikuma eluviisiga alustamiseks jagub mõnikord ainult paariks nädalaks või kuuks. Kuidas seda muuta? Loe lisaks…

Nr. 45 - 2018 oktoober

Mida sa vajad edukaks jõutreeninguks?

12/10/2018 0

Vastus on lihtne: õiget varustust, korralikku jõusaali ja treeningut toetavat toitumist. Siin on spikker. Under Armour aitab keskenduda sooritusele USA spordibränd Under Armour on populaarsust kogunud eelkõige jõusaalispordi ja CrossFiti harrastajate hulgas, sest detailideni läbi Loe lisaks…

Jelena Bondarchuk
Nr. 44 - 2018 september

Käsiraamat üle 40-aastasele algajale treenijale

18/09/2018 0

Jelena Bondarchuk on harrastussportlane, kes hakkas spordiga tegelema hilja – 40 eluaastat oli selleks ajaks juba täitunud. Ta pani kirja tähelepanekud, millest võib kasu olla nendel, kes soovivad samas eas tõsisemalt spordiga tegelema hakata. Spordiga Loe lisaks…

Enesekaitseäpid
Nr. 43 - 2018 august

Enesekaitse nipid selgeks äpi vahendusel

29/07/2018 0

Kas oled valmis kiiresti reageerima ja tead, kuidas end kaitsta, kui keegi sind ründab? Kui kõhkled või vastasid küsimusele eitavalt, tasub õppida nippe, kuidas ründaja kahjutuks teha. Kui mingil põhjusel ei saa või ei taha Loe lisaks…

1 2 3