Iga jooksja pea kohal varitseb üks oht: oht vigastuste ees. Vigastuste üks põhjus võib olla vale jooksutehnika. Ilmselt jookseb suurem osa inimesi täpselt nii, nagu neil mugav on, ilma et paneks suuremat rõhku oma jooksutehnika Loe lisaks…
Tänapäeva arvuti- ja nutiinimesed kaebavad üha sagedamini randmeprobleemide üle. Samuti võivad randmed tunda anda siis, kui olla pidevalt sundasendis, mis õlavöö pingesse paneb. Kuidas sääraseid probleeme leevendada, räägib Tervisetare Nööp massöör ja refleksoloog Merje Mälga. Loe lisaks…
Lugejad on küsinud: Mida teha trenniga siis, kui tööl ja kodus on ülikiire, väsimus peal? Lihtsalt ei jaksa füüsiliselt pingutada, kuigi päev otsa istun kontoritoolil. Tellides kiirtoidukohast endale komboeine, saame n-ö kõik ühes kompoti, mis Loe lisaks…
Soov kehakaalu reguleerida või tervislikumalt toituda on muutnud erinevate toitumiskavade tellimise ja järgimise üha populaarsemaks. Suure nõudluse tõttu on turul palju pakkujaid – tegu on tõelise trendikaubaga. Mida kujutab endast toitumiskava, mille järgi hinnata selle Loe lisaks…
Seljavaludega on kokku puutunud paljud tervisesportlased, mistõttu uurisime OÜ Innomedica füsioterapeut Maarja Kivistikult, mis võivad olla seljavalude põhjused ja kuidas probleemidele leevendust leida. Lülisambal ehk selgrool on inimese kehas oluline kandev ja seljaaju kaitsev roll. Loe lisaks…
Pähklid ja seemned sisaldavad palju kasulikke aineid ning mõjuvad kehale hästi. Need sobivad suurepäraselt magusasõpradele, kes otsivad suhkrule vahelduseks mõnda tervislikumat alternatiivi. Hommikul toitva ampsuna või lõunal kergeks vahepalaks, smuutide sisse või salatite peale, valikuid Loe lisaks…
Kõik teame, et vana hea küüslauk on külmal haigusterohkel ajal üks kindel asi köögis. Esiteks annab see toidule mõnusa terava maitse, kuid teiseks on sel suurepärased tervist tugevdavad omadused. Eriti efektiivne on küüslauk bakterite ning Loe lisaks…
Me ei saa alati vältida haigusi, küll aga saame teha igapäevaselt valikuid ja otsuseid, mis aitavad meil olla tervemad ja paremas vormis. Toome välja viis lihtsat asja, mida igaüks enda heaks iga päev teha saab. Loe lisaks…
Vigastuse puhul on äärmiselt oluline, et see saaks korralikult välja ravitud. Vastasel juhul võib probleem muutuda krooniliseks ning kogu taastumisprotsess venida kuude pikkuseks. Taastumisprotsessiks vajalikud suunised saad arstilt või füsioterapeudilt. Õigesti käitudes on võimalik vigastusest Loe lisaks…
Sporti tehes ei pääse paraku alati vigastustest ja paljud neist on seotud lihastega. Uurime reie tagakülje vigastuse näitel, miks vigastused tekivad, kuidas neid ennetada ja ravida. Loe lisaks…
OÜ Ajakiri Sport 2019