stress
Nr. 42 -2018 juuli

Kuidas stress meie keha mõjutab?

23/05/2019 0

Stress on keha kaitsereaktsioon olukorrale, kus aju arvab, et inimene võib potentsiaalselt viga saada. See on meisse sisse kodeeritud mehhanism, mis vallandab keha maksimaalse potentsiaali, et võidelda või põgeneda ohu eest. Kujutame ette, et teile Loe lisaks…

Vesi
Nr. 52 - 2019 mai

Vesi – küsimused ja vastused

21/05/2019 0

Vee joomisest rääkimine võib tunduda nii mõnelegi sama tühise vestlusteemana nagu rääkida näiteks kõndimisest – paistab see ju olevat iseenesest mõistetav igapäevategevus, mille üle siin ikka pikalt arutleda. Paraku kostab nii treeningutel kui loengutel iga Loe lisaks…

Toitumine ja reis
Nr. 52 - 2019 mai

Reisimine ja tervislik toit

13/05/2019 0

Lugeja küsib: Mina suudan ikka ja alati reisil olles kõik metsa keerata. Kui kodus ja tööl olles saab nii enam-vähem korralikult toituda, siis reisil mitte. Kui reisida Eesti piires ja bussiga, siis mis oleks kõige parem Loe lisaks…

Hüppeliiges
Nr. 52 - 2019 mai

Kuidas kaitsta hüppeliigest?

10/05/2019 0

Hüppeliigese vigastustega on sageli kimpus nii profi- kui tervisesportlased ja seda sõltumata treeningkoormusest. Üks väike apsakas võib tekitada olukorra, kus spordisõber peab tükk aega treeningutest üldse eemale hoidma. Hüppeliiges tagab meie tasakaalu ja stabiilsuse, aga Loe lisaks…

Nr. 52 - 2019 mai

Hingamine annab tervise ja elujõu

06/05/2019 0

Meie esimese ja viimase hingetõmbe vahele mahub palju – terve meie elu. Ent kui terve on see elu ning kui palju ja millise kvaliteediga hingame me selle elu ajal? Hästi teada on see, et kui Loe lisaks…

Lihasvalu peale trenni
Nr. 39 - 2018 aprill

Lihasvalu pärast treeningut – hea või halb?

03/05/2019 0

Tõenäoliselt on iga jõutreeninguga kokku puutunud inimene tundnud treeningujärgset lihasvalu. Kuid millest lihasvalu tekib? Kas ütlus „no pain, no gain” vastab ka tegelikkusele? Lihasvalu põhjuseks peetakse intensiivse ja harjumuspäratu lihastöö käigus tekkinud mikrotraumasid ehk pisikesi Loe lisaks…

1 2 3 11