Spordijook
Nr. 46 -2018 november

Kas spordijook on mõeldud kaalulangetajatele?

27/11/2018 1

Näen spordiklubis tihti ülekaalulisi treenijaid spordijoogiga ringi jalutamas ja pole sugugi ebatavaline näha suure kõhuga treenijal käes liitrist spordijoogipudelit. Kas spordijook on mõeldud kaalulangetajale? Miks kasutavad ülekaalulised treenijad spordijooke? Peamised põhjused, miks ülekaalulised treenijad spordijooke Loe lisaks…

Nr. 46 -2018 november

Kas sportlase keha peaks olema asümmeetriline?

19/11/2018 0

Keha koosneb paljudest elundkondadest, ent sel korral jääme pidama tugi- ja liikumissüsteemil. Analüüsime, miks võib lihastik areneda ühel kehapoolel rohkem kui teisel ja kuidas see võib mõjutada üldist sportlikku sooritusvõimet. Esmalt räägime sellest, mis on Loe lisaks…

uni
Nr. 46 -2018 november

Parem uni tähendab paremat elu

12/11/2018 0

Kui tähtis on kvaliteetne uni? Miks me üldse magama peame? Kuidas trenn meie und mõjutab? Nendele küsimustele otsime vastuseid käesolevas artiklis, mis on kokku pandud psühholoogi ja unetehniku Kene Verniku „Treeni teadlikult“ loengusarjas peetud loengu Loe lisaks…

Väsimus
Nr. 45 - 2018 oktoober

Kuidas peletada väsimust?

16/10/2018 2

Pime ja külm aeg võib olla kehale üpris koormav ja väsitav. Kaob soov liikuda ja trenni teha, tekib isu toidu järele, mida organism tegelikult ei vaja, ja kimbutada võib korralik väsimus. See ei pea aga Loe lisaks…

Toitumismüüdid
Nr. 45 - 2018 oktoober

Millised on toitumisega seotud müüdid? II osa

04/10/2018 1

Toitumise kohta on paljudel mitmeid küsimusi. Vaatame lähemalt, kuidas alkohol meid tegelikult mõjutab, mida arvata energiajookidest ja muudki veel. “Suhkru söömine teeb lapsed hüperaktiivseks.” Magamatus, vähene kehaline aktiivsus ja vanemate ebapiisav tähelepanu muudab lapsed hüperaktiivseks. Loe lisaks…

Toitumismüüdid
Nr. 45 - 2018 oktoober

Millised on toitumisega seotud müüdid?

02/10/2018 0

Kerge on eksida inforägastikku, mis puudutab toitumissoovitusi. Nagu head linnalegendid nii ei kao ka toitumismüüdid kuhugi. Mida rohkem on trennisaale ja fitnessi-alast infot, seda rohkem paistab levivat väärarusaamisi. Treeneritööpraktikas on sageli olnud keerulisena tunduvat toiduteemat Loe lisaks…

Vabandustest priiks
Nr. 44 - 2018 september

Püsivalt saledaks ja terveks. Vabandustest priiks

26/09/2018 0

Sageli kuulevad treenerid klientide käest: „Ma ei saa teha X, Y või Z sellepärast, et X, Y või Z”. Enamjaolt on põhjendused trenni mitte teha ja toidulaud unarusse jätta nõrgad ja ebaloogilised. Loomulikult kohtavad personaaltreenerid Loe lisaks…

Ergo Kukk
Nr. 44 - 2018 september

Vahel tuleb osata rihm lõdvaks lasta

19/09/2018 0

„Tööl on nii palju teha, septembrist peab veel kooli ka jõudma ja tahaks ju ilus välja ka näha, seega trenni lihtsalt peab minema,“ nii tunnen aeg-ajalt mina ja usun, et tunnevad paljud teised. Kuid juba Loe lisaks…

Jooksjate vigastused
Nr. 44 - 2018 september

Jooksuspordi vigastusriskid ning nende ennetamine

19/09/2018 0

Kell on 6 õhtul, oled just lõpetanud pika tööpäeva. Krabad väikese eine kodusest külmkapist ja tunned, et mõistus võib olla veidi väsinud, aga keha jaoks algab tööpäev alles nüüd. Paned selga jooksuriided, lükkad jalga kilomeetreid Loe lisaks…

1 2 3 4 10