Kas lähed sel kuul jooksuvõistlusele? Küsisime Tallinna Maratoni distantse silmas pidades nõu, kuidas nende jaoks valmistuda ja need edukalt läbida. „Parima emotsiooni saab kõigi kolme distantsi läbimisel siis, kui ettevalmistus on olnud piisav ja valitud Loe lisaks…
Kes ei mäletaks lapsepõlvest aega, kui oli vaja vallutada kõikide puude ladvad? Aeg tegi aga oma töö ning õunapuud jäid sinnapaika. Tegelikult sobib aga ronimine igas eas inimesele. See oskus ei kao mitte kuhugi, ootab Loe lisaks…
Kas oled seisnud õhtul külmkapi ees ja otsinud midagi hamba alla, kuigi tegelikult ei ole kõht tühi? Või püüdnud hakata „tervislikult toituma“, kuid juba kolmandal päeval pakub kolleeg sünnipäeva puhul torti või toidupoes tungib ninna Loe lisaks…
Kas enne igat treeningut ikka peab soojendust tegema? Uurisime lähemalt, miks see oluline on ja mis kehaga ilma soojenduseta juhtub. „Enne trenni on vaja keha ette valmistada,“ sõnab MyFitnessi jõusaali- ja personaaltreeningute juht Kadri Paat. Loe lisaks…
Teame, et aktiivne liikumine ja tasakaalustatud toitumine on tervisliku eluviisi osad. Infokülluses pöörame aga ajule vähem tähelepanu või unustame nutiseadmete tõttu oma enda võimeid sootuks rakendada. Miks ja kuidas oma mälu toonusesse treenida, selgitab mälutreener Loe lisaks…
Kas tahad trenni minna, aga ei tea, millist spordiala valida? Oled ühe korra mõnda ala proovinud, aga tundus, et see pole päris sinule? Kas peaksid andma sellele teise võimaluse või kohe loobuma? Kui oluline on Loe lisaks…
Treeningute sobitamine toimetusi täis argipäevarutiini võib teine kord kujuneda päris keeruliseks ning tihti kuulebki, kuidas öeldakse, et treeningute jaoks ei ole aega ega jaksu. Arutleme natuke, milline kellaaeg võiks treenimiseks sobida ja miks. Hommikused treeningud Loe lisaks…
Jalgade lihasjõu vajaduses ei kahtle meist kindlasti keegi, ükskõik kas tegeleme aktiivse võistlusspordiga või harrastame tervisekõndi. Ebakõla jalgade lihaskonna koostöös toob pikemas aja jooksul endaga kaasa näiteks tülikad põlve – või puusapiirkonna valud. Põlveliigest ümbritsevate Loe lisaks…
Kui pole aega tundide viisi madala intensiivsusega kardiotrenni teha, on võimalik valida märksa lühem, ent samuti efektiivne intervalltreening. HIIT-treening (high-intensity interval training) koosneb lühikestest, kõrge pulsiga sooritatavatest treeninglõikudest, mille vahel on puhkepausid. Trenn võib kesta Loe lisaks…
Hawaii pole surfamiseks ainus koht, Eesti mererannad võõrustavad huvilisi juba aastaid. Üks suvisemaid spordialasid on surf. Alaliike on sel arvukalt, kuid purjelauasõit on üks neist, mis Eestis kanda kinnitanud ja eestlaste südametesse seilanud. Nagu nimigi Loe lisaks…
OÜ Ajakiri Sport 2016