painduvus
Nr. 40 - mai 2018

Kuidas arendada painduvust

24/05/2018 0

Vast on enamikule meist mõnes olukorras pähe tulnud mõte, et tore oleks kui luud-liikmed paremini painduks, kas siis lihtsalt harjutusi tehes, midagi maast üles korjates või tantsupõrandal poognaid võttes. Kuidas aga paremat painduvust saavutada? Painduvuse Loe lisaks…

Rannatennis
Nr. 40 - mai 2018

Rannatennis – lihtne ja lõbus

10/05/2018 0

Rannatennis on just täpselt see ala, mida on nii suvel kui talvel mõnus harrastada. Paistku päike, sadagu taevast rahet – mängida saab alati! Tänavu märtsis toimus esimene Beach Club Tennis Tournament ehk esimest korda said Loe lisaks…

Laskesport
Nr. 39 - 2018 aprill

Kellele sobib laskesport?

27/04/2018 0

Laskesport on ala, mida tuleb lihtsalt ise proovida, et mõista, mida see endast täpsemalt kujutab. Olles ise proovinud jahilaskesporti käesoleva artikli kirjutamise raames, julgen väita, et laskesport ei eelda harrastajalt kiireid jalgu, graatsiat või rammu. Loe lisaks…

Nr. 39 - 2018 aprill

Kõhulihased äpiga suvevormi!

16/04/2018 0

Rannahooaeg pole enam mägede taga, nii et viimane aeg on alustada kõhulihaste suveks sobivasse vormi treenimist. Kes otsib selleks inspiratsiooni või kardab, et kaldub meelespeata trennirajalt kõrvale, leiab abi äppidest, mis spetsialiseerunud just kõhupiirkonna harjutustele. Loe lisaks…

Lihasvalu peale trenni
Nr. 39 - 2018 aprill

Lihasvalu pärast treeningut – hea või halb?

06/04/2018 0

Tõenäoliselt on iga jõutreeninguga kokku puutunud inimene tundnud treeningujärgset lihasvalu. Kuid millest lihasvalu tekib? Kas ütlus „no pain, no gain” vastab ka tegelikkusele? Lihasvalu põhjuseks peetakse intensiivse ja harjumuspäratu lihastöö käigus tekkinud mikrotraumasid ehk pisikesi Loe lisaks…

Pilates
Nr. 39 - 2018 aprill

Pilates sinu magamistoas või rõdul? Miks mitte!

03/04/2018 0

Nii nagu jooksjatele, joogaarmastajatele ja jõusaalifanaatikutele on loodud mitmeid erinevaid treeningäppe, leiab sarnaseid mobiilirakendusi ka Pilatese armastajatele. Siin on mõni põnevam neist. Aga miks just Pilates? Pilates annab tervise läbi kõikide inimkeha funktsioonide käivitamise. Näiteks Loe lisaks…

Sõudespinning
Nr. 38 - 2018 märts

Kellele sobib sõudespinningutreening?

29/03/2018 0

Nii mõnegi jaoks on sõudeergomeeter kõigest masin, mis esmapilgul võib meenuda kooliaegsetest kehalise kasvatuse tundidest ja mille peal aeg-ajalt jõusaalis treenida. Sõudespinningutreening on aga harrastus, millel on tohutult positiivseid kasutegureid. Sõudespinningutreeningute eestvedaja ja peatreeneri Aleksei Lipintsovi Loe lisaks…

Haigena trenni?
Nr. 38 - 2018 märts

Haigena trenni või mitte?

14/03/2018 0

Oled pikema perioodi vältel regulaarselt treeninud, ehk isegi saavutanud mõne paika pandud eesmärkidest ja vorm liigub ülesmäge … kuni sind niidab jalust külmetushaigus. Mida sellises olukorras teha? Ühtset vastust on keeruline anda. Tark treenija lähtub Loe lisaks…

Asko Külmsaar
Nr. 38 - 2018 märts

Asko Külmsaar leiutas oma unistuste trenni

13/03/2018 0

Läbi elu spordi sees kasvanud Viinistult pärit südamlik maapoiss Asko Külmsaar (28) pääses lavaka katsetel koos Piuside ja Kalmetitega viimasesse vooru, kuid kooli uks jäi tema ees siiski suletuks. Saatusel olid teised plaanid ja elu Loe lisaks…

1 2 3 4 6