Sportlikud pühad
Nr. 35 - 2017 detsember

Sportlikud pühad ilma üle söömata

20/12/2017 0

Rahvuslikud ülesöömispühad on lähenemas! Kui ka sina oled varasemalt ülesöömishullusega kaasa läinud, siis on alljärgnev artikkel just sulle suunatud. Anname nõu, kuidas vältida jaanuarikuu esimestel päevadel toidupohmelli ja teha nii, et aasta algus ei kuluks Loe lisaks…

Treeni murdmaasuusatajaks
Nr. 35 - 2017 detsember

Treeni end murdmaasuusatajaks!

13/12/2017 0

Miks võiks harrastussuusatajad murdmaasuusatamise trenni proovida ning mida selline ettevõtmine endast täpsemalt kujutab. Küsisime asjatundjatelt. Murdmaasuusatamine on ala, milles võisteldakse vahelduvate pinnavormidega maastikul. Selles kasutatakse kas klassikalist või vaba- ehk uisutehnikat. Raimo Rotberg Harjumaa Ratta- Loe lisaks…

Mariann
Nr. 34 - 2017 november

Mida treener tahab, et sa teaks?

03/12/2017 0

Sügise või uue aasta saabudes täituvad spordiklubid silmapilkselt trennisõpradega, kel soov oma figuur taas sihikule võtta. Sama palju kui uusi entusiaste, on ka neid, kes treenivad kindla sihita ja otsivad abi personaaltreenerilt. Enne seda aga Loe lisaks…

Viie Rütmi tants
Nr. 34 - 2017 november

Viie rütmi tants – liikumapanev jõud

29/11/2017 0

Sügava ja kauni hingega Merrit Helistve, kes teeb igal teisipäeval Gaia koolis Kadriorus vabastavat viiel rütmil põhinevat viie rütmi tantsu, räägib tantsuliigist, mis toob tantsijale suuri, nii kehalisi kui meelelisi muutusi. See on tants, mis Loe lisaks…

Aeg maha
Nr. 34 - 2017 november

Võta aeg maha!

08/11/2017 0

Lugejad on küsinud: Mida teha trenniga siis, kui tööl ja kodus on ülikiire, väsimus peal? Lihtsalt ei jaksa füüsiliselt pingutada, kuigi päev otsa istun kontoritoolil. Tellides kiirtoidukohast endale komboeine, saame n-ö kõik ühes kompoti, mis Loe lisaks…

Vigastused
Nr. 33 - 2017 oktoober

Kuidas vältida vigastusi?

17/10/2017 0

„Miks ma nii rumal olen!?” küsin nii mõnelgi trennisessioonil endalt, kui kusagil kehas on hoolimatust rahmeldamisest tingitult käinud prõks ja põhjustanud vigastuse, mida saanuks vältida. Pole vahet, kas tegemist on algaja või pikaaegse trennihundiga – Loe lisaks…

Hot yoga
Nr. 33 - 2017 oktoober

Omapärane ja eriliselt lõõgastav hot yoga

10/10/2017 0

Oled juba kirglik joogafänn või seda ala enda jaoks alles avastamas? Hot yoga ehk kuum jooga viib selle aga hoopis teistsugusele tasemele. Loe, mida selline treening endast kujutab ja miks võiks just kuuma joogat harrastada. Loe lisaks…

Kestvussportlase toidulaud
Nr. 33 - 2017 oktoober

Millest peaks koosnema kestvussportlase toidulaud?

05/10/2017 0

Mida süüa enne tenni? Mida süüa pärast võistlust? Need küsimused on põhilised, mida (kestvus)sportlaste käest kuulen, kui rääkida nendega toitumisest. Vastused on aga komplekssemad, kui esialgu paistab. Lihtne oleks öelda, et enne võistlust sööge suurel Loe lisaks…

Taiji
Nr. 21 - 2016 oktoober

Maagiline taiji

18/09/2017 0

„Taiji’s keskendutakse vaimu ja keha kooskõla saavutamisele,” sõnab Ivo Hillermaa kes on tegelenud taiji’ga 37 aastat ja tunde juhendanud neist 16. Mida see treeningstiil endast täpsemalt kujutab ja kas see võiks olla ka sinu uus Loe lisaks…

Jooksjad jõusaali
Nr. 32 - 2017 september

Kestvusjooksjad jõusaali?!

07/09/2017 0

Teemal, kas kestvussportlased peaksid (ettevalmistusperioodil) jõusaali külastama, on palju vaieldud. Aastaks 2017 on teadlased jõudnud seisukohale, et jõutreening toetab igati kestvussportlase ettevalmistust. Mõtled ilmselt kohe, et maailma paremikku kuuluvad Keenia sportlased veedavad tunde jooksurajal, mitte Loe lisaks…

1 2 3 4 5