
Urbaniseerumine suunab inimesi aina enam vabal ajal loodusega puutepunkti otsima. Üheks loodusega taasühinemise võimaluseks on matkamine, mille põhitõed võivad olla pärast koolipõlve ununenud.
Kõik algab ettevalmistusest
Matkamine, eriti kui ees on pikem retk keerulisel maastikul, nõuab põhjalikku eeltööd. Sobiv kihiline riietus, piisav kogus toitu ja vett ning usaldusväärne varustus – nagu kompass, kaart või GPSi funktsiooniga nutiseade ning esmaabikomplekt – on hädavajalikud.
Selleks, et retk kujuneks sujuvalt ning ei koormaks liigselt keha, on arukas pakkida matkakotti täpselt nii palju, et kõik oluline oleks kaasas, kuid ei lisanduks tarbetut koormust. Selline lähenemine aitab ära hoida ootamatut ja tarbetut kurnatust.
Jalanõusid tuleb valida hoolega
Iga matka juures on äärmiselt tähtsal kohal läbimõeldud jalavarjude valik. Matkamiseks ei sobi vabaajajalatsid või kulunud tossud. Ennekõike on oluline, et jalanõu oleks mugav, hingav ning paksu tallaga, avaldades nõnda jalgadele tõsiselt vähem koormust.
Eksperdid soovitavad matkale kaasa võtta ka varujalatsid, mida saab vajadusel kasutada, juhuks kui peamised matkajalatsid peaksid läbimärjaks saama või koguni katki minema. See kõik aga sõltub loomulikult matkaraja pikkusest ja keerukusastmest.
Tundmatu raja valik nõuab erilist ettevaatust
Vahepeal võib matkajal tekkida kiusatus avastada kõrvalteid, mida regulaarselt ei hooldata. Piisava ettevalmistuseta matkaja võib kiiresti kaotada suuna, mis tekitab temas paanikat. See omakorda kurnab märgatavalt matkaja keha.
Stressihormoonide tõus aeglustab ajutegevust, mõjutades omakorda otsustusvõimet, mis raskendab navigatsioonivahendite kasutamist. Just seetõttu on pärast rajalt eksimist oluline jääda paigale, teha hingamisharjutusi ning proovida hinnata olukorda pärast seda, kui algne šokk on möödunud.
Matkamine eeldab tõsist ettevalmistust – nii füüsilist kui ka vaimset. Oluline on varuda matkakotti just nii palju, kui vaja, et teekond edukalt läbida.
Vee olulisust matkal ei tohi alahinnata
Vesi ei kustuta vaid janu, vaid see aitab säilitada ka kehalist ning vaimset selgust. Seetõttu tuleb vett piisavalt varuda. Vee raiskamise vältimiseks soovitatakse matkal välja arvestada veepausid, mis tuletavad meelde regulaarset vee tarbimist. Nõnda on võimalik vältida korrapäratut vee raiskamist. Hea nipp on ka jaotada vesi mitmesse väiksemasse pudelisse – nii saab seljakotis kaalu ühtlasemalt jaotada ja mugavamalt juua.
Teadus on arenenud juba nii kaugele, et tõsisemal matkahuvilisel on võimalik soetada erinevaid veepuhastustablette- või filtreid, millega on võimalik teha joomiskõlblikuks erinevaid looduslikke veekogusid.
Ära sõltu pelgalt ühest navigatsioonivahendist
Kaart ja kompass on endiselt olulised, kuid ainuüksi nendest sõltumine võib eksimuse korral tuua kaela tõsise häda. Current Biology teadusajakirja 2009. aastal avaldatud teadusuuringust selgus, et ilma nähtavate orientiirideta – nagu päike või kuu – kipuvad inimesed kõndima ringiratast, isegi kui nad usuvad, et liiguvad sirgjooneliselt. Selle põhjuseks pole mitte keha asümmeetria, vaid sensoormotoorne müra, mis mõjutab suunataju.
„Tänapäeval pole arukas sõltuda matkates pelgalt kaardist ja kompassist. Erinevad GPS-seadmed muudavad matkamise muretumaks ja turvalisemaks,“ sõnab tehnoloogiaekspert ja Huawei koolitusjuht Jekaterina Mishina. „Siiski tuleb silmas pidada asjaolu, et selline tehnoloogia töötab aku toel, mistõttu on mõistlik rännupauna taskus siiski kaart ja kompass varuks hoida. Kasulik on kaasa võtta ka üks korralik akupank, millega on võimalik vajadusel navigeerimisseadet laadida.“
Tänapäeval on usaldusväärsed ja võimekad GPS-id jõudnud õnneks ka randmele. „Huawei Watch 5 suurim mudel on sobilik kaaslane igale matkahuvilisele, sest selle kuni 11 päeva kestev aku ei jäta kedagi hätta,“ toob Mishina esile. „Ka sügavas metsas ei pea hädaline levi puudumise pärast muretsema, sest kell võimaldab kaardi eelnevalt alla laadida ja jälgida rada ka internetiühenduseta.“
Allikas: Huawei Meedia