Peavalude puhul levib palju stampsoovitusi, mida tihtipeale peetakse universaalseteks leevendusteks. Teadusuuringute kohaselt on erinevaid peavalude tüüpe enam kui 150. See fakt viitab seega asjaolule, et ka kõik leevendused peavaludele pole ühe puuga löödud.
Peavalu võib tekkida erinevatel põhjustel. Mõnikord on põhjustajaks selge trauma, kuid ette võib tulla ka väga keerulisi neuroloogilisi probleeme, millele diagnoosi panemine pole lihtsamate killast. Tihtipeale on kergema peavalu tekitajaks vedelikupuudus, õlavöötme lihaspinged või külmetus.
Peavalutüüpide rohkuse tõttu jaotatakse neid omakorda primaarseteks ja sekundaarseteks peavaludeks. „Primaarseteks nimetatakse seisundit, kus peavalu on esmane sümptom. Selle alla kuuluvad näiteks migreen ja pingepeavalu,“ räägib Benu Pargi apteegi farmatseut Lauri Baar. „Sekundaarseteks nimetatakse peavalusid, kus valu on kaasuv mõne teise vaevusega. Sellisel juhul räägime põskkoopapõletikust, vedelikupuudusest, kõrgest vererõhust või näiteks ärevushäirest tingitud peavalust,“ lisab ta.
Peavalutüüpe on nende rohkuse ja nüansirikkuse tõttu inimestel ise keeruline diagnoosida, kuid peavalu paiknemine võib olla heaks algpunktiks, et aru saada, mis tüüpi vaevusega võib tegemist olla. „Migreenivalu kipub olema ainult ühel peapoolel, põskkoopapõletikust tekitatud peavalu annab tunda rohkem põsesarnade ja nina ümber, kõrgest vererõhust põhjustatud peavaluga on tunne, nagu miski pitsitaks pead mõlema külje pealt, pingepeavalu puhul kipub valu lisaks peale olema ka kuklas,“ sõnab Baar.
Valuvaigistitega üle pingutamine võib kaasa tuua uue peavalu
Üldiselt on peavalu märguanne organismile, et vajatakse puhkust. “Hea oleks pähe – võimalusel valu kohta – asetada midagi jahedat, näiteks märg rätik või külmakott. Abi võib olla ka kaelale mõeldud venitusharjutustest. Õlavöötmelihaste pingest tekitatud peavalu jaoks saab kasutada kas ravimeid või ravimtaimi sisaldavaid geele ja salve, millel on näiteks valu-, põletikuvastane või vereringet parandav toime,“ selgitab apteeker. Ta lisab, et kindlasti ei tohi unustada vedelikke tarbida.
Stressist ja magamatusest tingitud peavalu korral võib kasutada rahustavaid taimepreparaate, vedelikupuuduse korral on abiks soolasid sisaldavad pulbrid, mis aitavad mineraalide ja soolade taseme kehas normi viia. „Teistel juhtudel – või kroonilise peavalu korral – tuleks konsulteerida arstiga, sest väga paljud abistavad vahendid on väljastatavad vaid arsti retsepti alusel,“ tõdeb Baar.
Valu ei tohi taluda. Seetõttu leiab farmatseut, et üks universaalseid lahendusi, on võtta valuvaigistit. „Kui inimesel ei ole mõne valuvaigisti vastu tervislikke vastunäidistusi, siis ei ole otseselt vahet millist valuvaigistit tarvitada,“ tõdeb Baar. „Kui on olnud mõni trauma või operatsioon, siis tasub alguses eelistada paratsetamooli, sest näiteks ibuprofeenil ja aspiriinil on ka verd vedeldav toime, mis sellisel juhul pole parim valik.“
„Valuvaigistite tarvitamisel tuleb arvesse võtta, et kuigi valu ei tohi taluda, siis tuleb arvestada ka sellega, kui palju on valuvaigisteid varasemalt võetud, sest on ka olemas selline peavalu, mis tekib valuvaigistite liigsest tarvitamisest,“ nendib apteeker.
Lapsevanematel võib olla raskusi veel mittekõnelevate laste peavalu diagnoosimisega. Sümptomid, mis sellele võivad viidata, on nutt ning pidev pea ja kaela katsumine ning silmade kissitamine. „Selle parim ravi on rahu ja puhkus, võimalusel pimendada tuba, panna otsaette rätikusse mässitud külmakott või märg lapp, anda lapsele rohkelt vedelikku ja masseerida kaela ja pead,“ selgitab Baar.
Peavalude tekkimise tõenäosust on võimalik vähendada
Kuna mõningad peavalud on põhjustatud ainepuudusest, on võimalik teatud peavalutüüpe ka ennetada. „Vitamiinidest ja mineraalidest soovitatakse migreenide ennetamiseks võtta magneesiumit ning B1 ja B2. Need aitavad ka kergemate peavalude teket ennetada ja sobivad pea kõigile, kaasa arvatud rasedatele,“ sedastab apteeker.
Uuringute järgi aitab peavalusid ennetada koensüüm Q10, kuid seda pikaajalisel tarvitamisel ja tavapärasest suuremas annuses. „Kui keegi vaevleb pidevate peavalude käes, on pärast arsti või apteekriga konsulteerimist üks võimalik abivahend koensüüm Q10. Seda soovitatakse võtta kolm kuud 150-300 mg päevas,“ kirjeldab Baar, kuid lisab, et see ei tohi olla esimene valik.
Ravimtaimedest sobivad peavalude vastu kummel, ingver, piparmünt, palderjan ja katkujuur. Katkujuurt soovitatakse aga mõningate haiguste ja ka raseduse ajal pigem vältida.
Organism vajab und, puhkust ja hoolt
Kui inimene vaevleb peavalude käes, võib üks juurpõhjuseid olla tema unegraafik. Peavalude ennetamiseks ja organismi normaalseks talitluseks on 6-8 tundi segamatut und võtmetähtsusega. „Tähtis on tarbida piisavalt vedelikku. Soojemate ilmade või füüsiliste tegevuste korral tuleb sinna juurde arvestada ka vedelikukadu. Oluline on ka mitmekesiselt toituda, et kõik mikrotoitained kehale oleks tagatud,“ lõpetab Baar.
Allikas: Benu apteegid
