Hingamine on midagi, mida teeme kogu aeg, kuigi seda pidevalt endale ei teadvusta. Milline on hingamise mõju tervisele ja kuidas teadlike hingamisharjutustega tervist parandada? Loodusrahvad teadsid, kuidas loomulikult hingata, ilma igasuguste juhisteta. Tänapäevane elukorraldus nõuab Loe lisaks…
„Mu ainevahetus on aeglane,“ on üks sagedamaid vastuseid ülekaaluliste suust põhjendades enda rasvumist. Kui on tõsiselt soov saledaks saada, siis peaks lõpetama ainevahetuse süüdistamise ja võtma õppust allpool toodud eksiarvamustest ja faktidest. Eksiarvamus – keharasva Loe lisaks…
Kaugtöö on taas muutunud aktuaalsemaks. Seetõttu tuletame meelde Tartu Ülikooli Liikumislabori soovitused, kuidas kodukontor üles ehitada ning töö ajal aktiivseid pause teha. Loo endale hubane töötamispesa, eraldatud töönurk, kus sa muud ei tee, ja lepi Loe lisaks…
Milliseid erinevaid vitamiine inimene vajab ja kui suured on nende varud kehas? Millest tekib vitamiinide puudujääk ja mis juhtub kui vitamiine üle manustada? Südameapteegi proviisor Olesja Kuznetsova jagab selgitusi. Vitamiinid on mikrotoitained, mis on inimese Loe lisaks…
Möödunud aastal langes tervisepordiga seotud vigastuste arv ligi 10%, näitab ERGO kindlustuse kahjustatistika. Kui 2019. aastal registreeris kindlustus kõige enam sporditraumasid jaanuaris, aprillis ja septembris, siis 2020. aastal hoopis suvekuudel. Kõige rohkem tekkis vigastusi pallimängude Loe lisaks…
Külmal ajal loobuvad nii mõnedki inimesed õues treenimisest, kuigi keha januneb värske õhu ja päevavalguse järele. Selleks, et miinuskraadidega väljas sportides mitte tervist kahjustada, tasub järgida mõningaid lihtsaid nõuandeid. Üldjoontes sõltub sobilik väljas sportimise temperatuur Loe lisaks…
Kas lükkad tavaliselt kõik tähtsad toimetused edasi? Hommikuti viivitad viimase minutini, et vedeleda voodis ning peaaegu hilined seetõttu tööle? Selline käitumine võib näidata, et oled laisk ja su elu on organiseerimata. Veebilehe Reddit foorumi postituses Loe lisaks…
Sport on fantastiline. See on võluravim, mis võimaldab meie kehal toimida sellena, milleks ta algselt loodud on. Füüsiline aktiivsus tõstab meeleolu, parandab enesehinnangut, suurendab keskendumisvõimet, parandab südame ja veresoonkonna töö efektiivsust, aeglustab vananemisega kaasas käivaid Loe lisaks…
Praegune külm aastaaeg on viirushaiguste levimiseks äärmiselt soodne – erinevad haigustekitajad varitsevad meid igapäevaselt. Südameapteegi proviisor Külli Teder annab nõu, kuidas turgutada oma immuunsüsteemi, et viiruste hooaeg tervena üle elada. Viiruste levikuks ja paljunemiseks sobivaim Loe lisaks…
Õnnetus või haigus ei hüüa tulles ja seetõttu võiks igas kodus olemas olla mõned hädavajalikud meditsiinitarbed ja ravimid, millega end või oma pereliiget ootamatuste korral aidata. Südameapteegi proviisor Kerli Vahar annab ülevaate, mida koduapteeki varuda. Loe lisaks…
OÜ Ajakiri Sport 2020