Nr. 54 - 2019 juuli

Sale piht ja trimmis pepu

10/07/2019 0

Juba mõnda aega on spordiklubides väga populaarne rühmatreening kõht-selg- tuhar, kus keskendutakse just neile kehapiirkondadele, mida naised kõige enam vormi saada soovivad. Ma ei ole päris kindel, kas tunnen mõnda naist, kes oleks rahul nii oma kõhupiirkonna kui tuharatega, naiste arvates oleks vaja vähemalt üht neist paremaks muuta. Loe lisaks…

Nr. 54 - 2019 juuli

Kas võtta trennipuhkust?

04/07/2019 0

Suve ja soojade ilmade lähenedes hakkab terve Eestimaa elama täiesti uues rütmis. Püüame iga päikesekiirt ja iga minutit, mil õues enam talvekaamosest jälgi ei ole. Samuti väheneb söögiisu ja stressitase, päevad on pikad ja valged ning kutsuvad meid endaga. Loe lisaks…

Paala järvel tehnilise võidusõidu start Foto: Anette Hantson
Nr. 53 - 2019 juuni

Kas teadsid, et SUP-iga saab võidu sõita?

20/06/2019 0

SUP-i ehk aerulauaga sõitmist peetakse enamasti vaid lõbusaks sportlikuks ajaviiteks. Tegelikult saab nendega ka võistlemas käia. Mis SUP võidusõidud on, räägib lähemalt SURFSPORT entusiastide tiimi kuuluv Andri Soosaar. Mida kujutavad endast SUP võidusõidud? SUP võidusõidud Loe lisaks…

aerulaua trenn
Nr. 53 - 2019 juuni

Aerulauaga vee peale treenima!

11/06/2019 0

Kindlasti oled märganud mõnel veekogul inimesi SUP-i ehk aerulauaga liuglemas või oled seda ehk isegi proovinud? Aga kas teadsid, et aerulaua näol ei ole tegemist mitte lihtsalt mõnusa ajaveetmise vahendiga, vaid sellega saab teha ka Loe lisaks…

Kestvussportlase toidulaud
Nr. 53 - 2019 juuni

Millest peaks koosnema kestvussportlase toidulaud?

04/06/2019 0

Mida süüa enne tenni? Mida süüa pärast võistlust? Need küsimused on põhilised, mida (kestvus)sportlaste käest kuulen, kui rääkida nendega toitumisest. Vastused on aga komplekssemad, kui esialgu paistab. Lihtne oleks öelda, et enne võistlust sööge suurel Loe lisaks…

Lihasvalu peale trenni
Nr. 39 - 2018 aprill

Lihasvalu pärast treeningut – hea või halb?

03/05/2019 0

Tõenäoliselt on iga jõutreeninguga kokku puutunud inimene tundnud treeningujärgset lihasvalu. Kuid millest lihasvalu tekib? Kas ütlus „no pain, no gain” vastab ka tegelikkusele? Lihasvalu põhjuseks peetakse intensiivse ja harjumuspäratu lihastöö käigus tekkinud mikrotraumasid ehk pisikesi Loe lisaks…

1 2 3 10