Liikumissoovitused
Nr. 67 - 2020 august

Liikumissoovitused – kellele ja kui palju?

03/08/2020 0

Tervist defineeritakse kui täielikku füüsilist, vaimset ja sotsiaalset heaolu. Seetõttu käsitlemegi inimest kui tervikut – peame tähtsaks nii toitumis- ja liikumisharjumusi kui ka vaimset tervist. Seekord keskendume kehalisele aktiivsusele, mis tänapäevase linnastunud ühiskonna ja kiire Loe lisaks…

Naine trennis
Nr. 66 - 2020 juuli

Kas lokaalne rasvapõletus on võimalik?

28/07/2020 0

Tõenäoliselt ei ole maailmas ühtegi inimest, kes ei soovi muuta oma välimust. Vähemalt selliseid naisi ei eksisteeri. Paljude sooviks on kehakaalu langetada. Kas on võimalik valida, millisest kehaosast tahame rasva kaotada ? Need, kes kunagi Loe lisaks…

Aeroobne treening
Nr. 66 - 2020 juuli

Aeroobse treeningu ABC

20/07/2020 0

Aeroobseks treeninguks nimetatakse tegevust, mis on kestev. Näiteks jooksmine, ujumine, rattasõit jne. Aga mis kasu on aeroobsest treeningust (nimetatakse ka kardiotreeninguks) jõusaalis treenijale? Järgnevalt valgustan, mis on aeroobne treening füsioloogilises mõttes ning millist kasu võib Loe lisaks…

Ketlin Kuuskne
Nr. 66 - 2020 juuli

Kuidas tekib rasvkude ning kuhu ja kuidas ta kaob?

02/07/2020 0

Rasvapõletuse ja kõhnumise huvi on inimestel pidevalt üleval. Ükskõik, mis põhjusel see huvi on tekkinud – oled tubli, kui end harid ja teadmisi rakendad. Endast hoolida pole kunagi hilja. Kuidas tekib rasvkude? Sisse söödav energia Loe lisaks…

Kõndimine
Nr. 65 - 2020 juuni

Kas kõndimine on kaalu langetamiseks sobiv treening?

18/06/2020 0

Kui räägitakse treeningutest, mis sobivad kaalu langetamiseks, siis unustatakse sageli ära lihtne kõndimine. Nüüd on aeg seda mõtteviisi muuta. Kuid selleks, et kõndimisest kaalu kaotamiseks päriselt kasu oleks, pea silmas mõningaid põhimõtteid. Tee rohkem kui Loe lisaks…

SUP
Nr. 65 - 2020 juuni

Milliseid veespordialasid suvel proovida?

15/06/2020 0

Suvi on Eestis parim aeg, mil tegeleda veespordialadega. Vees sportimine maandab stressi ja aitab mõtted igapäeva muredest eemale viia. Tutvustame viit võimalust aktiivseks liikumiseks vees. Aerusurfiga saavad hakkama kõik SUP ehk aerulaud on suurepärane võimalus Loe lisaks…

Nr. 65 - 2020 juuni

Kas võtta trennipuhkust?

08/06/2020 0

Suve ja soojade ilmade lähenedes hakkab terve Eestimaa elama täiesti uues rütmis. Püüame iga päikesekiirt ja iga minutit, mil õues enam talvekaamosest jälgi ei ole. Samuti väheneb söögiisu ja stressitase, päevad on pikad ja valged ning kutsuvad meid endaga. Loe lisaks…

Treening
Nr. 65 - 2020 juuni

Kuidas pikemast treeningpausist võitjana väljuda?

02/06/2020 0

Maailma tabanud viirusepuhang on jätnud nii mõnelegi meist oma jälje kehalisse vormi ja võimekusse.Enda vastu ei maksa aga olla karm, sest vaevalt keegi meie põlvkonnast sellises situatsioonis on enne viibinud. Baasvajadused ehk sinu elu vundament Loe lisaks…

Jõusaal
Nr. 64 - 2020 mai

Teed trenni, aga arengut pole

26/05/2020 0

Käid aastaid treeningsaalis ja teed seda sama terve keha jõukava, mille personaaltreener kunagi sulle tegi (või ise välja mõtlesid), nende samade raskuste, samade korduste arvuga, samade seeriate arvuga ja sama pingutusega. Nüüd vaatad ennast peeglist Loe lisaks…

1 2 3 15