Rahvuslikud ülesöömispühad on lähenemas! Kui ka sina oled varasemalt ülesöömishullusega kaasa läinud, siis on alljärgnev artikkel just sulle suunatud. Anname nõu, kuidas vältida jaanuarikuu esimestel päevadel toidupohmelli ja teha nii, et aasta algus ei kuluks Loe lisaks…
Kui sa tahad iga päev kulutada vähemalt 20-30 minutit selleks, et olla füüsiliselt aktiivne, siis ära jäta kasutamata ühtegi võimalust. Pealegi, sinu lihased ei saa aru, kas sa viibid moodsas jõusaalis või oma köögis – Loe lisaks…
Kui treening ei paku enam rõõmu, siis kas treeningala on selle inimese jaoks ammendunud ja peaks valima mingi muu treeningu? „Liikumine peaks olema osa elust, kindlasti pakkuma ka rõõmu ja vaheldust argielule,“ ütleb peagi 30. Loe lisaks…
Kontoris töötamisega kaasneb sageli pikaaegne sundasendites püsimine, mis võib tingida lihaspingete teket või valu. Nende vältimiseks sobiks ideaalselt kohvipauside kasutamine kergemate liikumisharjutuste tegemiseks. Selle jaoks panime kokku esimese versiooni soovituslikest harjutustest, mis aitavad hoida keha liikumises ning Loe lisaks…
Teame, et aktiivne liikumine ja tasakaalustatud toitumine on tervisliku eluviisi osad. Infokülluses pöörame aga ajule vähem tähelepanu või unustame nutiseadmete tõttu oma enda võimeid sootuks rakendada. Miks ja kuidas oma mälu toonusesse treenida, selgitab mälutreener Loe lisaks…
Paljud inimesed on spordiga lähedalt seotud, kuid ei ole eriti teadlikud venitamise tähtsusest. Kuna iga keha on erinev, ei ole ka venitamise puhul ühte kindlat tõde ning enda jaoks parima viisi peab leidma läbi katsetamise. Loe lisaks…
Hoolimata teadmisest, et järjepidevad treeningud on hea enesetunde ja tervise jaoks äärmiselt olulised, et suuda me alati trenniks motivatsiooni leida. Reval-Spordi treener Maiki Ritslaid tuletab meelde lihtsad tõed motivatsiooni ja igapäevaste treeningute kohta. Mis on Loe lisaks…
Shaping on treening, mille Ilja Prohhortsev töötas välja Peterburis ligi 30 aasta eest. Pea sama kaua on tegutsenud Eesti vanim spordiklubi Reval-Sport, kus Marika Šalagina juhendamise all ja videoprogrammi järgi seda trenni tehakse. „Shaping on Loe lisaks…
Iga jooksja pea kohal varitseb üks oht: oht vigastuste ees. Vigastuste üks põhjus võib olla vale jooksutehnika. Ilmselt jookseb suurem osa inimesi täpselt nii, nagu neil mugav on, ilma et paneks suuremat rõhku oma jooksutehnika Loe lisaks…
Vastupidavus on oluline omadus, mida läheb vaja nii sportides kui ka igapäevaelus. Kõigega on ju kergem tegeleda, kui jõuame rohkem. Kuidas aga vastupidavust treenida? Loe lisaks…
OÜ Ajakiri Sport 2020