aerulaua trenn
Nr. 53 - 2019 juuni

Aerulauaga vee peale treenima!

11/06/2019 0

Kindlasti oled märganud mõnel veekogul inimesi SUP-i ehk aerulauaga liuglemas või oled seda ehk isegi proovinud? Aga kas teadsid, et aerulaua näol ei ole tegemist mitte lihtsalt mõnusa ajaveetmise vahendiga, vaid sellega saab teha ka Loe lisaks…

Kestvussportlase toidulaud
Nr. 53 - 2019 juuni

Millest peaks koosnema kestvussportlase toidulaud?

04/06/2019 0

Mida süüa enne tenni? Mida süüa pärast võistlust? Need küsimused on põhilised, mida (kestvus)sportlaste käest kuulen, kui rääkida nendega toitumisest. Vastused on aga komplekssemad, kui esialgu paistab. Lihtne oleks öelda, et enne võistlust sööge suurel Loe lisaks…

Lihasvalu peale trenni
Nr. 39 - 2018 aprill

Lihasvalu pärast treeningut – hea või halb?

03/05/2019 0

Tõenäoliselt on iga jõutreeninguga kokku puutunud inimene tundnud treeningujärgset lihasvalu. Kuid millest lihasvalu tekib? Kas ütlus „no pain, no gain” vastab ka tegelikkusele? Lihasvalu põhjuseks peetakse intensiivse ja harjumuspäratu lihastöö käigus tekkinud mikrotraumasid ehk pisikesi Loe lisaks…

Jooga
Nr. 51 - 2019 aprill

Vinyasa jooga ja matitreening koos Monikaga

23/04/2019 0

Täna saame tuttavaks Monika Mägiga, kes on Vinyasa jooga treener. Monika on äärmiselt sõbralik ja kena inimene, kellega on väga mõnus suhelda. Tema arsenalis on kaks trenni: matitreening ja Vinyasa jooga. Mina proovisin mõlemaid treeninguid Loe lisaks…

Nr. 51 - 2019 aprill

Milleks meile ÜKE?

16/04/2019 0

ÜKE ehk üldkehaline ettevalmistus ei kuulu paljude treenijate lemmiktreeningute hulka. Miks ja kellele seda aga siiski tarvis on ja kuidas ÜKE enda jaoks meeldivaks muuta? Loe lisaks…

Foto: Shutterstock.com
Nr. 51 - 2019 aprill

Kas minitreeningul on mõtet?

10/04/2019 0

Kiire elutempo juures on populaarseks muutunud erinevad 7-, 10- ja 15- minutilised treeningud. Kas ja kui palju neist aga tegelikult kasu on? Esmalt olgu öeldud, et vähe on parem kui mitte midagi. Treenides mitme kuu Loe lisaks…

1 6 7 8 9 10 15