Hingamine
Nr. 74 - 2021 märts

Hingamise teadlik mõjutamine

15/03/2021 0

Hingamine on midagi, mida teeme kogu aeg, kuigi seda pidevalt endale ei teadvusta. Milline on hingamise mõju tervisele ja kuidas teadlike hingamisharjutustega tervist parandada? Loodusrahvad teadsid, kuidas loomulikult hingata, ilma igasuguste juhisteta. Tänapäevane elukorraldus nõuab Loe lisaks…

Produktiivne päev
Nr. 73 - 2021 veebruar

3 moodust, et igapäevaselt produktiivsem olla

16/02/2021 0

Kas lükkad tavaliselt kõik tähtsad toimetused edasi? Hommikuti viivitad viimase minutini, et vedeleda voodis ning peaaegu hilined seetõttu tööle? Selline käitumine võib näidata, et oled laisk ja su elu on organiseerimata. Veebilehe Reddit foorumi postituses Loe lisaks…

Nr. 73 - 2021 veebruar

Meelerahu saab treenida

12/02/2021 0

Rattasõit, suusatamine ja mis tahes muu regulaarne füüsiline tegevus hoiab meie keha heas vormis. Pelgalt füüsiline vorm ei taga aga alati head enesetunnet, vaja on ka erksat ja puhanud meelt. Kuidas seda saavutada? Loe lisaks…

Talvine mets
Nr. 73 - 2021 veebruar

Mis on metsakümblus?

05/02/2021 0

Nädalavahetus on lõpuks käes ning saab taas metsa matkama minna. Sel korral praktiseeri metsa minnes põnevat Jaapanist pärit metsakümblust ehk shinrin-yoku’t, millel on jaapanlaste sõnul tervendav jõud. Fjällräveni matkaeksperdid räägivad, millega tegu, kuidas see meile kasulik on Loe lisaks…

Nr 72 - 2021 jaanuar

Kas meditatsioon aitab vaimset tervist parandada?

26/01/2021 0

Meditatsioon on praktika, kus keskendutakse teatud aja jooksul oma meelele ja sügavale mõtlemisele. Kuigi selle vorme on erinevaid, siis kõigi nende eesmärk on saavutada üldine rahulolu ja lõdvestustunne, mis omakorda aitab inimese vaimset tervist korras Loe lisaks…

positiivne mõtlemine
Nr. 71 - 2020 detsember

Kuidas eemaldada elust negatiivsus ning õnnelik olla?

07/12/2020 0

Negatiivsus on muutunud inimeste jaoks kahjuks üsna tavapäraseks ning sageli ootame igast olukorrast halvimat. Miks see nii on ja kuidas olukorda muuta? Suurema tõenäosusega mäletatakse pigem ühte korda, kui ülemus on meid korrale kutsunud mitte Loe lisaks…

Lõõgastus
Nr. 70 - 2020 november

10 kiiret viisi lõõgastumiseks ja stressi maandamiseks

04/11/2020 0

Puutume igapäevaselt kokku keeruliste ja stressirohkete situatsioonidega, mil võib olla raske rahulikuks jääda. Pingelised olukorrad on aga veelgi raskemad tundlikele inimestele, kes sageli ei suuda oma emotsioone kontrollida. Õnneks on nippe, mille abil ennast sellises Loe lisaks…

BMX
Nr. 69 - 2020 oktoober

5 tarkusetera tugeva aju heaks vol2

01/10/2020 0

Psühhiaater Anders Hansen on oma raamatus „Tugev aju. Kuidas liikumine ja treening sinu aju tugevdavad“ toonud välja mitmeid tegureid, mis aitavad ajul heas vormis püsida. Vaatame üle, miks tasuks meil kõigil igapäevaselt teadlikult rohkem liikuda. Loe lisaks…

jooksutrenn sügisel
Nr. 68 - 2020 september

5 tarkusetera tugeva aju heaks vol1

24/09/2020 0

Liikumine ja treening ei muuda tervemaks ja tugevamaks ainult keha, vaid mõjutab oluliselt ka meie vaimset tervist ja emotsionaalset heaolu. Psühhiaater Anders Hanseni populaarteaduslikust raamatust „Tugev aju. Kuidas liikumine ja treening sinu aju tugevdavad“, leiab Loe lisaks…

1 2 3 5