Nr 72 - 2021 jaanuar

Kas meditatsioon aitab vaimset tervist parandada?

26/01/2021 0

Meditatsioon on praktika, kus keskendutakse teatud aja jooksul oma meelele ja sügavale mõtlemisele. Kuigi selle vorme on erinevaid, siis kõigi nende eesmärk on saavutada üldine rahulolu ja lõdvestustunne, mis omakorda aitab inimese vaimset tervist korras Loe lisaks…

positiivne mõtlemine
Nr. 71 - 2020 detsember

Kuidas eemaldada elust negatiivsus ning õnnelik olla?

07/12/2020 0

Negatiivsus on muutunud inimeste jaoks kahjuks üsna tavapäraseks ning sageli ootame igast olukorrast halvimat. Miks see nii on ja kuidas olukorda muuta? Suurema tõenäosusega mäletatakse pigem ühte korda, kui ülemus on meid korrale kutsunud mitte Loe lisaks…

Lõõgastus
Nr. 70 - 2020 november

10 kiiret viisi lõõgastumiseks ja stressi maandamiseks

04/11/2020 0

Puutume igapäevaselt kokku keeruliste ja stressirohkete situatsioonidega, mil võib olla raske rahulikuks jääda. Pingelised olukorrad on aga veelgi raskemad tundlikele inimestele, kes sageli ei suuda oma emotsioone kontrollida. Õnneks on nippe, mille abil ennast sellises Loe lisaks…

BMX
Nr. 69 - 2020 oktoober

5 tarkusetera tugeva aju heaks vol2

01/10/2020 0

Psühhiaater Anders Hansen on oma raamatus „Tugev aju. Kuidas liikumine ja treening sinu aju tugevdavad“ toonud välja mitmeid tegureid, mis aitavad ajul heas vormis püsida. Vaatame üle, miks tasuks meil kõigil igapäevaselt teadlikult rohkem liikuda. Loe lisaks…

jooksutrenn sügisel
Nr. 68 - 2020 september

5 tarkusetera tugeva aju heaks vol1

24/09/2020 0

Liikumine ja treening ei muuda tervemaks ja tugevamaks ainult keha, vaid mõjutab oluliselt ka meie vaimset tervist ja emotsionaalset heaolu. Psühhiaater Anders Hanseni populaarteaduslikust raamatust „Tugev aju. Kuidas liikumine ja treening sinu aju tugevdavad“, leiab Loe lisaks…

Tunne iseennast
Nr. 68 - 2020 september

Iseenda hea tundmine on enesejuhtimise alus

03/09/2020 0

Inimene ei veeda mitte kellegi teisega rohkem aega kui iseendaga. Seepärast on just endaga hästi läbi saamine ning enda tundma õppimine väga oluline. Psühholoog Anneli Salk kirjutab lähemalt, millist rolli mängivad meie elus emotsioonid ning Loe lisaks…

stress
Nr. 67 - 2020 august

Kuidas stress meie keha mõjutab?

18/08/2020 0

Stress on keha kaitsereaktsioon olukorrale, kus aju arvab, et inimene võib potentsiaalselt viga saada. See on meisse sisse kodeeritud mehhanism, mis vallandab keha maksimaalse potentsiaali, et võidelda või põgeneda ohu eest. Kujutame ette, et teile Loe lisaks…

Ott koos Taavi Siilbekiga purjekal 49er osalemas 2017. aastal Tallinn Race regatil Tallinna Merepäevadel
Nr. 65 - 2020 juuni

Milliseid vaimseid väljakutseid pakub purjetamine?

11/06/2020 0

Purjetamine esitab hulgaliselt väljakutseid ja mitte ainult füüsilisi. Kuidas meri ja tuul purjetaja vaimu proovile panevad, räägib Eesti Jahtklubide Liidu peasekretär Ott Kallas. Kahtlemata on purjetamise üks suurimaid väljakutseid pidevalt erinevad ja muutuvad olud. „Iga Loe lisaks…

1 2 3 5