Roheline tee on ammu midagi enamat kui lihtsalt tassitäis kuuma jooki. Seda leidub külmades teedes, toidulisandites ja üha sagedamini ka aktiivsele inimesele mõeldud funktsionaalsetes jookides. Mis teeb rohelise tee eriliseks, milliseid omadusi on teadlased selle puhul uurinud ja miks on see leidnud koha ka GRAMi wellness-jookides?
Mis peitub rohelise tee lehtedes?
Roheline, must ja valge tee pärinevad kõik samast teetaimest. Erinevus seisneb peamiselt selles, kuidas lehti pärast korjamist töödeldakse. Rohelise tee puhul kuumutatakse lehti üsna kiiresti, mistõttu säilib neis palju looduslikke taimseid ühendeid.
Erilist tähelepanu on pälvinud rohelises tees leiduvad polüfenoolid, millel on antioksüdantsed omadused. Lihtsamalt öeldes aitavad antioksüdandid kaitsta organismi rakke oksüdatiivse stressi eest. Roheline tee sisaldab ka kofeiini, aminohappeid ja mitmesuguseid mineraalaineid.
Just nende koostisosade tõttu on roheline tee pakkunud teadlastele huvi juba aastakümneid. Uuritud on nii selle võimalikku mõju ainevahetusele, kehakaalule kui ka südame-veresoonkonna tervisele.
Mida ütlevad uuringud?
Rohelisele teele omistatakse üsna palju häid omadusi, kuid nagu toitumise puhul ikka, tasub eristada teaduslikult põhjendatud teadmisi liialdatud lubadustest.
Üks enim uuritud teemasid on rohelise tee seos rasvade ainevahetusega. Näiteks on uuringutes leitud, et rohelises tees sisalduvad katehhiinid ja kofeiin võivad mõjutada seda, kuidas organism energiat kasutab. Ka 2026. aastal avaldatud teadusülevaates leiti, et rohelise tee ekstrakti tarvitamine suurendas uuritud katsetes rasvade kasutamist energiaallikana nii treeningu ajal kui ka pärast seda.
See ei tähenda siiski, et rohelist teed juues kaoksid liigsed kilogrammid või paraneks automaatselt sportlik vorm. Uuringute tulemused on olnud erinevad ning mõju sõltub muu hulgas tarbitavast kogusest, toitumisest ja füüsilisest aktiivsusest.
Küll aga aitab senine teadustöö mõista, miks on roheline tee leidnud koha toodetes, mis on mõeldud aktiivse eluviisiga inimestele.
GRAMis on roheline tee enamat kui üks maitse
Üks näide rohelise tee kasutamisest funktsionaalsetes jookides on Eesti joogibränd GRAM. Selle wellness-jookides on ühendatud rohelise tee ekstrakt, L-karnitiin ja vitamiinid. Sarja kuuluvad joogid on suhkru- ja rasvavabad ning väga väikese energiasisaldusega.
Rohelise tee ekstrakt pole seejuures ainult klassikalise rohelise tee joogi koostisosa, vaid seda kasutatakse ka teistes GRAMi maitsetes. Näiteks sisaldab klassikaline variant 0,2 protsenti rohelise tee ekstrakti ning jõhvika-magneesiumijook 0,1 protsenti.
GRAMi valikus on lisaks rohelisele teele näiteks jõhvika- ja rabarberijoogid magneesiumiga, sidrunijook kollageeniga ning greibijook magneesiumi ja tsingiga. Mõnest maitsest on olemas ka õrnalt gaseeritud versioon. Nii saab igaüks lähtuda nii oma maitse-eelistustest kui ka sellest, milliseid koostisosi ta joogilt ootab.
Rohelise tee kõrval on GRAMi jookide oluliseks koostisosaks L-karnitiin, mis osaleb organismis rasvhapete transportimisel rakkude energiat tootvatesse osadesse. See on loomulik osa keha energiaainevahetusest, ehkki L-karnitiini lisatarbimine ei tähenda iseenesest suuremat rasvapõletust või paremaid treeningutulemusi.
Enne trenni, trenni ajal või pärast?
Millal funktsionaalset jooki juua, sõltub ennekõike inimesest, treeningust ja ülejäänud toitumisest. Igapäevase vedelikutarbimise alus on endiselt vesi ning tavalise mõõduka treeningu puhul piisabki enamasti sellest.
GRAMi wellness-jooke võib nautida enne treeningut, selle ajal või pärast treeningut, aga ka lihtsalt päeva jooksul. Näiteks jalutuskäigul, autosõidul või muul aktiivsel päeval, kui tekib soov millegi värskendava järele.
Maitse kõrval võib joogivalikut mõjutada ka koostis. Mõni eelistab magneesiumiga jooki, teine kollageeniga varianti, kolmandale meeldib hoopis klassikaline roheline tee. Ükski jook ei asenda siiski mitmekesist toitumist ega tervislikke eluviise.
Rohelise tee populaarsus näitab, kuidas üks maailma vanimaid jooke on leidnud tee täiesti uutesse toodetesse. GRAMi puhul on sellest saanud osa tänapäevasest wellness-joogist, mis ühendab rohelise tee tuntud koostisosad erinevate maitsete ja lisatud toitainetega.
Olgu ees ootamas treening, tegus tööpäev või mõnus jalutuskäik – vahel piisab väikesest värskendusest, et päev kulgeks GRAM® MÕNUSAMALT.
Tekst: Merilin Piirsalu
