Eelmises artiklis tegime juttu sellest, millised on toitumise põhitõed. Nüüd aga võtame luubi alla, kuidas õige toitumine enesetunnet muudab ning miks see ikkagi keha jaoks nii tähtis on. Vastab toitumisnõustaja Risto Ojapõld. Kas võib väita, Loe lisaks…
Kui lugesid meie artiklit sellest, kuidas aega maha võtta, siis juba tead, et hingamisel on suur roll selles, et suudaksime lõõgastuda. Mis aga aitaks meil õigesti hingata? Joogaõpetaja Marilyn Jurman annab nõu. Kiire. Kiire. Kiire. Loe lisaks…
Jalalabad on meie keha alustala. Nii nagu maja ehitades on kõige olulisem luua tugev ja stabiilne vundament, võib piltlikult väljendudes väita, et jalalaba on meie keha vundament. See loob aluse kõikidele meie igapäevastele liikumistele, olgu Loe lisaks…
Refleksoloogia ehk tsooniteraapia põhineb avastusel, et organism peegeldab teavet organite seisundite kohta jalalaba, peopesa ja kõrvalesta pinnal kindlates tsoonides. Selle õppimine ja praktiseerimine aitab lugeda keha reaktsioone ning annab sügavaid sisemisi tarkusi elundite toimimise ja häirete Loe lisaks…
Enneagram ehk süsteem, mis aitab tundma õppida oma ego, võimaldab oma enesearengu teed mõista sügaval tasandil, teiste seas ka sportlasel. Lisaks silmi avavatele paljastustele pakub see viise, kuidas liikuda eneseteostuse ja vabaduse poole. Kuidas aga Loe lisaks…
Kõigil on iga päev täita kindlad ülesanded. Ärgata, minna tööle, suhelda inimestega, teha perele süüa jne. Kiire tempo juures unustame aga sageli puhata ja jääme ise kannatajaks. Puhkus ja õiged lõõgastusvõtted võivad nõuda küll natukene Loe lisaks…
Saun mõjub lõõgastavalt ja annab hea enesetunde. Sellele vaatamata tuleb saunas käies oma keha tähelepanelikult kuulata, sest kõik organismid reageerivad välismõjuritele erinevalt. Spordiga aktiivsemalt tegelevatele inimestele on saunal taastumist kiirendavat efekt, lisaks on saun kasulik Loe lisaks…
Põlvevaluga on kokku puutunud paljud tervisesportlased, mistõttu uurisime füsioterapeut Maarja Kivistikult, mis võivad olla põlvevalu põhjused ja kuidas probleemidele leevendust leida. Põlvevaludel on hulk eri põhjuseid alustades kehvast spordivarustusest ja valest treeningkoormuse valikust kuni puuduliku Loe lisaks…
Näen spordiklubis tihti ülekaalulisi treenijaid spordijoogiga ringi jalutamas ja pole sugugi ebatavaline näha suure kõhuga treenijal käes liitrist spordijoogipudelit. Kas spordijook on mõeldud kaalulangetajale? Miks kasutavad ülekaalulised treenijad spordijooke? Peamised põhjused, miks ülekaalulised treenijad spordijooke Loe lisaks…
Keha koosneb paljudest elundkondadest, ent sel korral jääme pidama tugi- ja liikumissüsteemil. Analüüsime, miks võib lihastik areneda ühel kehapoolel rohkem kui teisel ja kuidas see võib mõjutada üldist sportlikku sooritusvõimet. Esmalt räägime sellest, mis on Loe lisaks…
OÜ Ajakiri Sport 2020