Tänavusel liikumisaastal on treenimine ja liikuvus olnud erilise tähelepanu all, et inspireerida inimesi regulaarselt liikuma ja trenni tegema. Treenerid selgitavad, kuidas trenniga algust teha ning jagavad nippe motivatsiooni leidmiseks. “Tavaliselt on nii, et sügis toob Loe lisaks…
Sügis on aeg, kus suvepuhkuste järgselt on jõusaalid ja rühmatrennid jälle inimestest tulvil, et sügisesse trennirutiini tagasi saada. Viimastel aastatel on populaarsust kogunud erikontseptsiooniga treeningud, kus lisaks trennile mängib suurt osa ka meelelahutus. “Kahjuks on Loe lisaks…
Tuntud treeneri Ott Kiivika sõnul on spordientusiastide nõustamine ja treenimine näidanud selgelt, et trenni lõpetamine õigel viisil määrab paljuski ära, kas inimesel jagub edasiseks sportimiseks motivatsiooni või muudavad valulikud ja pinges lihased sportimise pigem negatiivseks Loe lisaks…
Hea suvevormi saavutamiseks on tuntud treener Ott Kiivika sõnul eeskätt tarvis järjepidevust. Tema kolme tõhusaimat lemmikharjutust hea vormi saavutamiseks saab teha igal ajal ja igas kohas, ilma keeruliste abivahenditeta. Vaata videot harjutustega siit: https://youtu.be/VBsUXhPV45g Tuhandeid huvilisi Loe lisaks…
Suvi on Eestis parim aeg, mil tegeleda veespordialadega. Vees sportimine maandab stressi ja aitab mõtted igapäeva muredest eemale viia. Tutvustame viit võimalust aktiivseks liikumiseks vees. Aerusurfiga saavad hakkama kõik SUP ehk aerulaud on suurepärane võimalus Loe lisaks…
Viimased aastad on inimestele toonud kaasa mitu ränka proovikivi – nii pikalt kestev kriisiaeg tekitab paratamatult stressi ja ärevust. Teatud ulatuses saab igaüks end negatiivsete tunnetega tegelemisel aidata – üks võimalus on minna õue jooksma! Loe lisaks…
Tühja kõhuga treenimine paistab olevat üks nendest teemadest, mis teatud intervalliga ikka esile kerkib ja vastakaid arvamusi tekitab. On neid, kes väidavad end saavat väga häid tulemusi ja suuremat rasvapõletust, kuid ka neid, kelle sõnul Loe lisaks…
Vahetpidamata kuuleme, et treenimine ja aktiivne eluviis on oluline, et olla terve ja õnnelik. Sageli ei selgitata aga täpsemalt, millised need positiivsed mõjud konkreetselt on ning kuidas trenni tegemine keha ja mõtlemist muudab. Kõik inimesed Loe lisaks…
Smuuti on lihtne ja maitsev jook, mis kuulub pea iga tervislikult toituja menüüsse. Küll aga tõi personaaltreener Annmari Eespäev välja peamised vead, mida smuutide valmistamisel tehakse ning jagab nippe, kuidas smuuti enda jaoks maksimaalselt kasulikuks Loe lisaks…
Aktiivne liikumine peaks algama noores eas, kuid veelgi olulisem on seda jätkata terve elu jooksul. Trenn aitab hoida meie organismi töötavana ning aeglustab vananemisprotsessi inimese kehas. Aktiivne liikumine aitab hoida keha noorena, seda ka vanemas Loe lisaks…
OÜ Ajakiri Sport 2020