Jooga
Nr. 68 - 2020 september

3 nippi trennijärgseks taastumiseks

02/09/2020 0

“Eat, sleep, train, repeat” kõlab justkui edukas mudel, aga selles on puudu üks oluline lüli – aktiivne puhkus. Mis on aktiivne puhkus ja kuidas aitab see saavutada paremaid tulemusi? Passiivne puhkus vs. aktiivne puhkus Taastumise all eristame Loe lisaks…

Fitness
Nr. 67 - 2020 august

Mida trenni valides silmas pidada?

25/08/2020 0

Trennivõimaluste valik on tänapäeval väga lai. Kui sina ei ole veel oma lemmiktrenni leidnud, tahad välja vahetada oma senise spordiala või otsid midagi põnevat lisaks, siis september on alustamiseks just õige aeg. Pane paika eesmärk Loe lisaks…

Treening
Nr. 67 - 2020 august

Millised on trennisoovitused rasvunutele?

13/08/2020 0

On tõestatud, et noorukiiga (eluaastad 11-15), määrab suures osas ära, kui palju rasvarakke inimesel täiskasvanuna on. See on tingitud osaliselt geneetikast ning teise osa määrab ära toitumine. Kui geneetika muutmiseks tänapäeva meditsiinil veel oskused puuduvad, siis toitumist saab Loe lisaks…

Liikumissoovitused
Nr. 67 - 2020 august

Liikumissoovitused – kellele ja kui palju?

03/08/2020 0

Tervist defineeritakse kui täielikku füüsilist, vaimset ja sotsiaalset heaolu. Seetõttu käsitlemegi inimest kui tervikut – peame tähtsaks nii toitumis- ja liikumisharjumusi kui ka vaimset tervist. Seekord keskendume kehalisele aktiivsusele, mis tänapäevase linnastunud ühiskonna ja kiire Loe lisaks…

Aeroobne treening
Nr. 66 - 2020 juuli

Aeroobse treeningu ABC

20/07/2020 0

Aeroobseks treeninguks nimetatakse tegevust, mis on kestev. Näiteks jooksmine, ujumine, rattasõit jne. Aga mis kasu on aeroobsest treeningust (nimetatakse ka kardiotreeninguks) jõusaalis treenijale? Järgnevalt valgustan, mis on aeroobne treening füsioloogilises mõttes ning millist kasu võib Loe lisaks…

Ketlin Kuuskne
Nr. 66 - 2020 juuli

Kuidas tekib rasvkude ning kuhu ja kuidas ta kaob?

02/07/2020 0

Rasvapõletuse ja kõhnumise huvi on inimestel pidevalt üleval. Ükskõik, mis põhjusel see huvi on tekkinud – oled tubli, kui end harid ja teadmisi rakendad. Endast hoolida pole kunagi hilja. Kuidas tekib rasvkude? Sisse söödav energia Loe lisaks…

Kõndimine
Nr. 65 - 2020 juuni

Kas kõndimine on kaalu langetamiseks sobiv treening?

18/06/2020 0

Kui räägitakse treeningutest, mis sobivad kaalu langetamiseks, siis unustatakse sageli ära lihtne kõndimine. Nüüd on aeg seda mõtteviisi muuta. Kuid selleks, et kõndimisest kaalu kaotamiseks päriselt kasu oleks, pea silmas mõningaid põhimõtteid. Tee rohkem kui Loe lisaks…

1 2 3 4 5 17