Kas tahad trenni minna, aga ei tea, millist spordiala valida? Oled ühe korra mõnda ala proovinud, aga tundus, et see pole päris sinule? Kas peaksid andma sellele teise võimaluse või kohe loobuma? Kui oluline on Loe lisaks…
Treeningute sobitamine toimetusi täis argipäevarutiini võib teine kord kujuneda päris keeruliseks ning tihti kuulebki, kuidas öeldakse, et treeningute jaoks ei ole aega ega jaksu. Arutleme natuke, milline kellaaeg võiks treenimiseks sobida ja miks. Hommikused treeningud Loe lisaks…
Jalgade lihasjõu vajaduses ei kahtle meist kindlasti keegi, ükskõik kas tegeleme aktiivse võistlusspordiga või harrastame tervisekõndi. Ebakõla jalgade lihaskonna koostöös toob pikemas aja jooksul endaga kaasa näiteks tülikad põlve – või puusapiirkonna valud. Põlveliigest ümbritsevate Loe lisaks…
Kui pole aega tundide viisi madala intensiivsusega kardiotrenni teha, on võimalik valida märksa lühem, ent samuti efektiivne intervalltreening. HIIT-treening (high-intensity interval training) koosneb lühikestest, kõrge pulsiga sooritatavatest treeninglõikudest, mille vahel on puhkepausid. Trenn võib kesta Loe lisaks…
Hawaii pole surfamiseks ainus koht, Eesti mererannad võõrustavad huvilisi juba aastaid. Üks suvisemaid spordialasid on surf. Alaliike on sel arvukalt, kuid purjelauasõit on üks neist, mis Eestis kanda kinnitanud ja eestlaste südametesse seilanud. Nagu nimigi Loe lisaks…
Kepikõnd on suurepärane viis, kuidas samal ajal nautida loodust, jutustada sõbraga ja saada koormus kogu kehale. Kuidas treenida efektiivselt ja vältida levinumaid vigu, mida harrastajad teevad, räägib kepikõnni juhendaja René Meimer. Kepikõnni teeb unikaalseks asjaolu, Loe lisaks…
Suveõhtud on pikad ja päike täiendab ka meie D-vitamiini varusid, seega on suvi parim aeg treenimiseks. Aktiivselt tasub liikuda looduses või teha trenni suisa oma koduaias. Kuidas aga teha nii, et treeningud ei jääks suvel Loe lisaks…
Suur suvi on Eestimaal valitsemas ja muidugi püüavad paljud vähegi sobivate ilmadega rannas mõnusasti aega veeta. Selleks, et meeldiv kasulikuga ühendatud saaks, teeme lähemat tutvust rannaspordiga. Kuna rand on eelkõige lõõgastumise ja puhkuse koht, võiks Loe lisaks…
Suvehooaja alguses ei ole väljas liikumiseks midagi paremat, kui rulluisud jalga tõmmata ja sõitma minna. Küsisime soovitusi MTÜ Rulliklubi juhatajalt ja treenerilt Jaanus Ritsonilt. Rulluisutamisega võib algust teha igas vanuses, kindlasti ei ole see ainult Loe lisaks…
Soojemate ja õue kutsuvate ilmade saabumisel jäävad spordisaalid üha tühjemaks – üks osa treenijaid on otsustanud puhata, teised kolivad välja treenima. Värskes õhus treenimisel on omad võlud, millest paljud otsustavad osa saada just suvel – Loe lisaks…
OÜ Ajakiri Sport 2016