Tihti arvatakse, et uue harjumuse kujundamine on midagi keerulist: alustuseks tuleb leida aega ja seda napib tänapäeval meil kõigil. Tegelikult on teadlik liikumisharjumuse kujundamine õige lähenemise korral aga üllatavalt lihtne! Tartu Ülikooli psühholoogia instituudi spordi- Loe lisaks…
Kooliõpilaste kehalisest aktiivsusest rääkides toovad terviseeksperdid ja pedagoogid tavaliselt välja liiga vähese liikumise. SA Tallinna Koolitervishoid kooliõde Getter Nuut kinnitab, et oluline on vältida ka trenniga ülepingutamist. Valed treeningvõtted ja liiga suur koormus võivad tema Loe lisaks…
Kellele poleks tuttav olukord, kui tuled suusatamast või tube’itamast või lihtsalt pikalt talviselt jalutuskäigult, ning juhtus, et kindad olid koju jäänud, mis tähendab seda, et astud üle läve sooja tuppa, käed punased ja kipitavad ning Loe lisaks…
Eesti lastest liiguvad igapäevaselt piisavalt aktiivselt vähem kui pooled, nädalavahetustel vaid kolmandik. Eelteismeliste seas langeb liikumisaktiivsus eriti, istuva aja osakaal suureneb järsult. Nemad on meie homsed täiskasvanud! Uuringud näitavad, et mida vähem liigub laps, seda Loe lisaks…
Märtsis on liikumisaasta fookuses liikumine töökohal ja koolis, kui kooliperesid ja töökollektiive kutsutakse üles vähendama istumisaega, kasutades selleks töö- ja koolikeskkonnas kättesaadavaid lihtsaid võimalusi. „Vähese liikumise ja ülearuse istumisaja tagajärjel sureb maailmas ligikaudu sama palju inimesi Loe lisaks…
Veebruaris on liikumisaasta fookuses igasugune liikumine värskes õhus. Üle Eesti on toimumas mitmed rahvamatkad ja muud liikumissündmused, kus igaüks leiab endale sobiva ja jõukohase viisi liikumisest rõõmu tunda. “Veebruaris kutsume kõiki õue liikuma – enda Loe lisaks…
Tavasigarette suitsetatakse üha vähem, samas tõuseb kiirelt uudsete tubaka- ja nikotiinitoodete tarvitajate arv. Levib arusaam, et need alternatiivsed tooted sobivad isegi suitsetamisest loobumise abivahendiks. Paljud ei tea, et ka alternatiivsed tubakatooted sisaldavad terviskahjustavat närvimürki nikotiini. Loe lisaks…
Tartu Ülikooli peremeditsiini professor ja teadusnõukoja liige Ruth Kalda rääkis aastalõpu intervjuus, mida tuleb meeles pidada, et pääseda COVID-19 rasketest tagajärgedest. Eesti inimeste immuunsus Tervisekassa analüütika osakonna andmetel on Eestis üle 700 000 täisealise inimese, Loe lisaks…
Talvel lumiste ilmadega värskes õhus ajaveetmine ja sportimine tugevdab meie immuunsüsteemi ning annab mõnusa enesetunde. Samal ajal võib aga külm temperatuur ja lõikav tuul kahjustada meie nahka ning muuta selle kuivaks, ketendavaks ja punetavaks. Kuidas Loe lisaks…
Kultuuriministeeriumi poolt välja kuulutatud liikumisaasta 2023 kutsub eestimaalasi rohkem ja regulaarsemalt liikuma, tutvustades aasta vältel erinevaid liikumisharrastuse viise ja pakkudes kõigile jõukohaseid võimalusi liikumiseks üle Eesti. Liikumisaasta eestvedaja on Liikumisharrastuse kompetentsikeskus, liikuma ärgitavaid tegevusi ja Loe lisaks…
OÜ Ajakiri Sport 2020