Nr. 24 - 2017 jaanuar
Hüppevõime kui üks spordi alustala
Inimese keha on võimeline väga paljuks ja alati jääb tunne, et piire saab veel nihutada, kui mitte rohkem, siis millimeetri jagu ikka. Loe lisaks…
Treener soovitab
Nr. 58 - 2019 november
Võta aeg maha!
Lugejad on küsinud: Mida teha trenniga siis, kui tööl ja kodus on ülikiire, väsimus peal? Lihtsalt ei jaksa füüsiliselt pingutada, kuigi päev otsa istun kontoritoolil. Tellides kiirtoidukohast endale komboeine, saame n-ö kõik ühes kompoti, mis Loe lisaks…
Nr. 57 - 2019 oktoober
Harrastaja spordiedu määravad need neli salarelva
Tippspordis on edu saavutamine ilma toimiva tiimita võimatu. Olgu tegemist siis meeskonnaspordi või individuaalalaga. Maailma parimates meeskondades on palgal arstid, psühholoogid, kokad, füsioterapeudid, treenerid, abitreenerid ja paljud teised. Kas ja millist tiimi vajab harrastussportlane? Kuigi Loe lisaks…
Nr. 57 - 2019 oktoober
Ramil Lipp: treener peab oskama vastata, miks ühte või teist harjutust tehakse
Treenerikutse on reguleeritud spordiseadusega, kahjuks on hetkel Eestis kommertsspordiklubidel aga vaba valik, keda nad treeneriks nimetavad. Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit seisab selle eest, et igal treeneril oleks kutsetunnistus. „On palju suhtumist, et spordialaliitude koolitused Loe lisaks…
Nr. 57 - 2019 oktoober
Seenioride tai poksi treener: teeme samu asju, mida teisteski gruppides, ainult väiksema intensiivsusega
Kevin Renno Võitlusspordi Akadeemias alustas tegevust seenioridele mõeldud tai poksi trenn, mida juhendab Hannes Ilmjärv. Treeneri sõnul ei ole treeningutega alustamiseks kunagi liiga hilja, tuleb vaid kuulata oma keha ja teha trenni sobiva intensiivsuse ja Loe lisaks…
Nr. 57 - 2019 oktoober
Trenni ABC! Siim Kelner: treener lähtub teaduspõhisusest, isiklikust intuitsioonist ja kliendi soovidest
Treeningutes on isiklik lähenemine ja teaduslike tõdede järgimine seotud, ütleb Siim Kelner, endine kulturist ja nüüdne treener Eesti vanimas spordiklubis Reval-Sport, mis peagi tähistab 30. sünnipäeva. „Ilmselgelt on individuaalsus oluline, kuid see peaks siiski paiknema Loe lisaks…
Nr. 57 - 2019 oktoober
Trenni ABC! Liina Laur: füüsiline aktiivsus on otseses seoses vaimse heaoluga
Reval-Sport saab peagi 30 aastaseks, mis teeb sellest vanima spordiklubi Eestis. Üks selle tugesid on Liina Laur, Tallinna Ülikooli terviseteaduste- ja spordiinstituudi magister, kes kuulub Eesti Personaaltreenerite Liitu. Liina on osalenud ka Eesti bikiinifitnessi meistrivõistlustel. Loe lisaks…
Nr. 57 - 2019 oktoober
Trenni ABC! Ülle Ptšelovodova: treeningutega alustades tuleb lähtuda kõigepealt sellest, mida teha meeldib
Kõigil inimestel on kasulik liikuda järjepidevalt ja igapäevaselt, ütleb Reval-Spordi treener Ülle Ptšelovodova. „Nii meie füüsilise kui ka vaimse tervise jaoks on igapäevane füüsiline aktiivsus sama oluline nagu söömine ja magamine,“ sõnab ta. Treeningutega alustades tuleb Loe lisaks…
Nr. 57 - 2019 oktoober
Mida peaks teadma jõutreeninguga alustades?
Sügise algus toob spordi juurde rohkelt uusi harrastajaid. Realiseerimist vajavad mitmed lubadused ning soovitakse luua „uus ja parem mina”. Kahjuks kestab üldine entusiasm vaid mõne kuu jagu. Tihti pettutakse, sest paika pandud eesmärgid on kas Loe lisaks…
Nr. 56 - 2019 september
Kuidas ennast motiveerida?
Motivatsiooni treeningute ja tervislikuma eluviisiga alustamiseks jagub mõnikord ainult paariks nädalaks või kuuks. Kuidas seda muuta? Loe lisaks…