Lihasvalu peale trenni
Nr. 39 - 2018 aprill

Lihasvalu pärast treeningut – hea või halb?

06/04/2018 0

Tõenäoliselt on iga jõutreeninguga kokku puutunud inimene tundnud treeningujärgset lihasvalu. Kuid millest lihasvalu tekib? Kas ütlus „no pain, no gain” vastab ka tegelikkusele? Lihasvalu põhjuseks peetakse intensiivse ja harjumuspäratu lihastöö käigus tekkinud mikrotraumasid ehk pisikesi Loe lisaks…

Nr. 39 - aprill

Esimesed sammud uue põlvega

02/04/2018 0

Minu usk Eesti meditsiini kvaliteeti on jätkuvalt vankumatu ning kurta oleks lausa patt ning ebaviisakas. Sültjast sinna-tänna käivast põlvest sai peale operatsiooni täitsa ehtsa konstruktsiooniga töötav kehaosa, millel hulk potentsiaali üks päev ka täiesti terveks Loe lisaks…

Selja heaks
Nr. 38 - 2018 märts

Mida teha terve ja tugeva selja heaks?

27/03/2018 0

Enamik inimesi kogeb elu jooksul seljavalu ja see on kõige sagedasem põhjus arstiabi otsimiseks. Miks aga selg valutab ja millal kindlasti abi otsida? Suuremal osal juhtudest taandub valu tasapisi iseenesest, kuid et raskemate seljatraumade või Loe lisaks…

Ergo Kukk
Nr. 38 - 2018 märts

Sõbrad toovad päikese välja

26/03/2018 0

Möödunud nädal on olnud mulle paras katsumus omaette. Igal hommikul meenub see saatuslik öö. Hirmsasti tahaks kella tagasi keerata, aga vot ei saa. Kuid seda enam tunnen end iga päevaga tugevamalt kui varem  – kindlasti mitte Loe lisaks…

vigastused
Nr. 38 - 2018 märts

Reielihase vigastused ja nendest hoidumine

16/03/2018 0

Selles artiklis lahkame sagedasemaid reievigastusi, mida inimestel esineda võib, ja kuidas neist hoiduda. Esmalt vaatame üle reielihase anatoomia. Reie alustala on reieluu, mis algab puusast ja lõppeb põlve juures. Reieluu on kaetud kolme lihasgrupiga, mille Loe lisaks…

Haigena trenni?
Nr. 38 - 2018 märts

Haigena trenni või mitte?

14/03/2018 0

Oled pikema perioodi vältel regulaarselt treeninud, ehk isegi saavutanud mõne paika pandud eesmärkidest ja vorm liigub ülesmäge … kuni sind niidab jalust külmetushaigus. Mida sellises olukorras teha? Ühtset vastust on keeruline anda. Tark treenija lähtub Loe lisaks…

Roheline tee
Nr. 38 - 2018 märts

Rohelise tee ja sidruniga stressi vastu

09/03/2018 0

Me kõik tahame olla tasakaalukad ja tunda ennast hästi. Õnneks leidub vitamiinipomme, millega igaüks end turgutada saab. Ühed parimad neist on roheline tee ja sidrun. Pole ilmselt uudis, et rohelise tee joomine on tervisele hea Loe lisaks…

Õlaliiges
Nr. 37 - 2018 veebruar

Õlaliigese ravi käib tihti valu piiril

21/02/2018 0

Füsioterapeut Priit Ailt avaldab, et Füsioteraapia Kliiniku spetsialistide igapäevatöös kulub õlaliigesega seotud teemadega tegelemisele pea üks kolmandik ajast. „Tegemist on keerulise igas suunas hästi liikuva liigesega, mida mõjutavad eest rangluu, tagant abaluu ning lisaks veel Loe lisaks…

Kuidas kaitsta nahka
Nr. 37 - 2018 veebruar

Kuidas kaitsta nahka külma ja tuule eest?

15/02/2018 0

Õues liikumine ja trenni tegemine tagab roosad põsed, kuid mida silmas pidada, et meie nahk külma tuule, pakase või talvise päikese käes kahjustada ei saaks? Nõu annab nahaspetsialist Kelli Peel. „Talvine kliima ja üleüldse Eesti Loe lisaks…

1 2 3 4 5 6 9