Aeroobseks treeninguks nimetatakse tegevust, mis on kestev. Näiteks jooksmine, ujumine, rattasõit jne. Aga mis kasu on aeroobsest treeningust (nimetatakse ka kardiotreeninguks) jõusaalis treenijale? Järgnevalt valgustan, mis on aeroobne treening füsioloogilises mõttes ning millist kasu võib Loe lisaks…
Eesmärkide seadmine ei küsi konkreetset aega. Kui sa ei ole endaga rahul, siis on täpselt õige aeg välja mõelda, milliseid muutusi soovid ning kuidas nende poole liikuda. Oluline on neid eesmärke seada jätkusuutlikult. Kirjuta enda Loe lisaks…
Rasvapõletuse ja kõhnumise huvi on inimestel pidevalt üleval. Ükskõik, mis põhjusel see huvi on tekkinud – oled tubli, kui end harid ja teadmisi rakendad. Endast hoolida pole kunagi hilja. Kuidas tekib rasvkude? Sisse söödav energia Loe lisaks…
Kui räägitakse treeningutest, mis sobivad kaalu langetamiseks, siis unustatakse sageli ära lihtne kõndimine. Nüüd on aeg seda mõtteviisi muuta. Kuid selleks, et kõndimisest kaalu kaotamiseks päriselt kasu oleks, pea silmas mõningaid põhimõtteid. Tee rohkem kui Loe lisaks…
Maailma tabanud viirusepuhang on jätnud nii mõnelegi meist oma jälje kehalisse vormi ja võimekusse.Enda vastu ei maksa aga olla karm, sest vaevalt keegi meie põlvkonnast sellises situatsioonis on enne viibinud. Baasvajadused ehk sinu elu vundament Loe lisaks…
Käid aastaid treeningsaalis ja teed seda sama terve keha jõukava, mille personaaltreener kunagi sulle tegi (või ise välja mõtlesid), nende samade raskuste, samade korduste arvuga, samade seeriate arvuga ja sama pingutusega. Nüüd vaatad ennast peeglist Loe lisaks…
Keha on mõeldud liikumiseks. Mida rohkem sa liigud, seda parem on see sinu kehale. Varem või hiljem „kuumeneb“ keha üle ja hakkab lagunema. Tekivad probleemid, vigastused ja isegi ülekoormus. Isegi kui sa minimaalselt liigud – Loe lisaks…
Koroonaviiruse leviku tõttu on spordiklubid pandud kinni, kuid treenerid ei jätnud oma treenitavaid hätta – kohe võeti kätte ning tehti videotreeningud, et kõik saaksid kodus trenniga enda füüsilist vormi hoida koos endale tuttavaga treeneriga ega Loe lisaks…
Küllap leiab iga rulluisusõber end vahel küsimuse eest, kas vihmaga võib rullitama minna. Aus vastus on see, et võib küll, aga sellisel juhul tasuks end valmis panna laagrite pesuks või laagrite vahetuseks. Sama kehtib ka märja Loe lisaks…
Kehakaal on tänapäeval üks teemasid, millest enamik meist üle ega ümber ei saa. Tavaliselt kipub olema ikka nii, et vähemalt paar-kolm kilo tundub olevat üleliia. Vormiloojad puutuvad iga päev kokku küsimusega, miks minu kaal ei Loe lisaks…
OÜ Ajakiri Sport 2020