Kõik inimesed kogevad mingil perioodil unepuudust, olgu selle põhjustajaks öine õppimine, ettevõtte juhtimine või vastsündinud lapsed. Kuigi magamatus võib tunduda väikese asjana, siis tegelikult on piisav uni hea tervise alus. Krooniline unepuudus võib põhjustada tõsiseid Loe lisaks…
Smuuti on hea viis muuta tervislik toitumine maitsvaks ning kiireks. Lisaks on sinna lihtne lisada koostisosi, millel on mitmeid häid omadusi. Purustades puu- ja juurviljad saame neist kätte rohkem kasulikke aineid, mis söömisel võivad kaotsi Loe lisaks…
Nutiseadmete kasutamine on üha enam sagenemas, kui järjest rohkem inimesi kasutab nutiseadmeid tööl, igapäevaelu hõlbustamiseks, infoga kursis olemiseks, suhtlemiseks jne. Uuringud on aga näidanud, et seetõttu on ka rohkem inimesi kannatamas pea-, kaela- ja seljavalude Loe lisaks…
Stress on keeruline nähtus, mis väljendub vastavalt sellele, millised emotsioonid kehas esinevad. Seetõttu esineb stress sageli just negatiivse ja raske perioodi ajal. Pikaajaline stress võib tekitada palju probleeme, kuid õnneks saab piisav une ning treeningutega Loe lisaks…
Iga päev puutume kokku erinevate bakteritega ning gripihooaeg võib nii mõnelgi inimesel jalad kergelt alt tõmmata. Immuunsüsteemi eesmärk on haigusi ennetada ning hoida keha tervena. Kuidas seda tugevana hoida? Olenemata asjaolust, et maailmas meie ümber Loe lisaks…
Kas tahad oma menüüd tervislikumaks muuta, aga ei tea, millest alustada? Toitumisnõustaja- ja -terapeut Elis Nikolai pani kokku mõned väärt nõuanded, mida järgides ei jää tulemused saabumata. Oluline on tarbida piisavalt juur- ja puuvilju Ideaalis Loe lisaks…
Igaüks kogeb aeg ajalt valu ja vaeva. Tegelikult on äkiline valu närvisüsteemi oluline reaktsioon, mis hoiatab võimaliku vigastuse eest. Vigastuse korral liiguvad valusignaalid vigastatud piirkonnast seljaaju ja aju juurde. Valu muutub tavaliselt vigastuse paranemisel väiksemaks. Loe lisaks…
Hea hügieen vähendab haigeks jäämise riski ning aitab vältida bakterite levikut teistele inimestele. Kuna avalikes kohtades katsuvad samu esemeid sajad ja tuhanded inimesed päevas, siis peamine viis haigestumist vältida, on pidevalt käsi pesta ning teha Loe lisaks…
Puu- ja köögiviljad peaksid olema kohustuslik osa meie toidulauast, kuna kiud- ja toitained, mida need sisaldavad parandavad vererõhku, vähendavad riski haigestuda erinevatesse haigustesse ning aitavad seedeprobleemide korral. Rääkimata sellest, et need on väga maitsvad! Nagu Loe lisaks…
„Miks ma nii rumal olen!?” küsin nii mõnelgi trennisessioonil endalt, kui kusagil kehas on hoolimatust rahmeldamisest tingitult käinud prõks ja põhjustanud vigastuse, mida saanuks vältida. Pole vahet, kas tegemist on algaja või pikaaegse trennihundiga – Loe lisaks…
OÜ Ajakiri Sport 2019