Jalad liival
Nr. 66 - 2020 juuli

Mida teha, kui rannasport muudab jalatallad karedaks ja kuivaks?

15/07/2020 0

Suvekuud meelitavad tegelema rannaspordialadega, aga pikalt liiva peal võrkpalli või tennist mängides, rannaliival palja jalu jooksu- või käimistrenniga tegeledes muutuvad jalatallad karedaks ja kuivaks, ka kannalõhed võivad kergemini tekkida. Tõhusat abi karedale, kuivale, lõhenenud ning paksenenud Loe lisaks…

Põlvevigastused
Nr. 50 - 2019 märts

Põlvevigastused ja nende ravi

11/07/2020 0

„Põlv annab täna tunda.” või „Ei-ei, ma ei saa kükkida/joosta/hüpata, mu põlved ei kannata seda.” − kui tihti olete kuulnud sarnaseid lauseid sõpradelt, tuttavatelt ja pereliikmetelt või neid suisa ise lausunud? Mis imeloom see põlv Loe lisaks…

Dušš
Nr. 66 - 2020 juuli

Kuumateraapia ja külmateraapia: kumb on parem?

07/07/2020 0

Kuuma- ja külmateraapiat soovitatakse lihaste või liigeste püsiva valu leevendamiseks. Vaatame lähemalt, mis need teraapiad täpsemalt on, millal neid kasutada ning millal nendest hoiduda. Tavalise kuumateraapia ehk termoteraapia korral kasutatakse sooja vee pudelit, padjakesi mida soojendatakse mikrolaineahjus või sooja Loe lisaks…

Enne jooksutrenni
Nr. 66 - 2020 juuli

Mis põhjustab krampe ja kuidas neid ravida?

03/07/2020 0

Nii mõndagi sportlast võivad vahel kimbutada krambid. Uurime lähemalt, mis võib olla krampide tekkimise põhjuseks ning kuidas neid ennetada ja ravida. Mis on kramp?  Kramp ehk spasm on üldiselt ootamatu ning kontrollimatu, enamasti valulik, lihase Loe lisaks…

Päikese käes sportimine
Nr. 65 - 2020 juuni

Suvel sportides jälgi UV-indeksi taset

26/06/2020 0

Suvel kolivad välja treenima ka paljud inimesed, kes muul ajal eelistavad siseruumides sporti teha. Vähestest päikeseküllastest suvekuudest soovitakse ammutada maksimaalne kogus D-vitamiini. Ometi tasub meeles pidada, et naha enda kaitsevõime kestab intensiivse päikese käes umbes kümme minutit. Loe lisaks…

jooksja rannas
Nr. 65 - 2020 juuni

Miks eelistada minimalistlikku jooksujalatsit?

17/06/2020 0

Toestatud jooksujalanõu muudab jala laisaks, minimalistliku jalanõu abil saab aga jäljendada paljajalu jooksu, mis on jalale palju loomulikum, kirjutab füsioteraapia õppekava vilistlane ja füsioterapeut Marii Meinberg Tartu Ülikooli vilistlaste ajaveebis. 40 000 aastat tagasi võtsid inimesed Loe lisaks…

Tervislik toitumine
Nr. 65 - 2020 juuni

Millised on toitumise põhitõed?

16/06/2020 0

On selge, et tervislik ja mitmekesine toitumine on väga oluline. Teame sedagi, et iga inimene on individuaalne ning meie vajadused toidu suhtes võivad erineda sõltuvalt elustiilist, eesmärkidest ja eluperioodist. Seega on võimatu jagada ühes artiklis Loe lisaks…

1 2 3 4 5 17