Krooniline valu
Nr. 61 - 2020 veebruar

Mis põhjustab kroonilist valu ja kuidas seda ravida?

13/02/2020 0

Igaüks kogeb aeg ajalt valu ja vaeva. Tegelikult on äkiline valu närvisüsteemi oluline reaktsioon, mis hoiatab võimaliku vigastuse eest. Vigastuse korral liiguvad valusignaalid vigastatud piirkonnast seljaaju ja aju juurde. Valu muutub tavaliselt vigastuse paranemisel väiksemaks. Loe lisaks…

Vigastused
Nr. 61 - 2020 veebruar

Kuidas vältida vigastusi?

07/02/2020 0

„Miks ma nii rumal olen!?” küsin nii mõnelgi trennisessioonil endalt, kui kusagil kehas on hoolimatust rahmeldamisest tingitult käinud prõks ja põhjustanud vigastuse, mida saanuks vältida. Pole vahet, kas tegemist on algaja või pikaaegse trennihundiga – Loe lisaks…

Mediteerimine
Nr. 61 - 2020 veebruar

Miks peaks mediteerima?

04/02/2020 0

Üha rohkem inimesi on saanud tunda elumuutvaid mediteerimise mõjutusi, seega võib julgelt öelda, et viimane on muutunud populaarseks. Mediteerimine on kogemus, mis parandab keha, vaimu ja kohalolekut. Vaatamata sellele, et mediteerimine on saanud trendiks, on Loe lisaks…

Elis Nikolai
Nr. 61 - 2020 veebruar

Kes ja miks võiks pöörduda toitumisnõustaja poole?

03/02/2020 0

Toitumisega seotud teemad on ühteaegu lihtsad ja keerulised. Põhitõed toitumise kohta on kõigile justkui teada, aga sageli osutub keerulisemaks nende järgimine. Nii uurisimegi, et kui ise hakkama ei saa, siis millist abi võiks olla toitumisnõustajast. Loe lisaks…

Spordimassaaž
Nr. 60 - 2020 jaanuar

Mis kasu on harrastussportlasele spordimassaažist?

27/01/2020 0

Treeningute juures on oluline roll taastumisel ning sellest omakorda on üks osa massaažil. Vaatame seekord lähemalt, mis on spordimassaaž ning miks harrastussportlane võiks massaažis käia. Nõu annab Tervisetare Nööp massöör ja refleksoloog Merje Mälga. Mis Loe lisaks…

Hüppeliigese vigastus
Nr. 60 - 2020 jaanuar

Väänasid hüppeliigest. Mida edasi teha?

22/01/2020 0

Hüppeliigese väänamise (nikastamine, venitamine jt.) järgne tegevus on sõltuvalt trauma raskusastmest võrreldes teste alajäseme traumadega suhteliselt kiiresti taastuv vigastus (erandiks kombineeritud traumad või täielikud rebendid). Väänamine tähendab hüppeliigese sidemete (reeglina välisel küljel asuvate) liigse venituse Loe lisaks…

1 2 3 4 5 15