Ergo Kukk
Nr. 38 - 2018 märts

Sõbrad toovad päikese välja

26/03/2018 0

Möödunud nädal on olnud mulle paras katsumus omaette. Igal hommikul meenub see saatuslik öö. Hirmsasti tahaks kella tagasi keerata, aga vot ei saa. Kuid seda enam tunnen end iga päevaga tugevamalt kui varem  – kindlasti mitte Loe lisaks…

vigastused
Nr. 38 - 2018 märts

Reielihase vigastused ja nendest hoidumine

16/03/2018 0

Selles artiklis lahkame sagedasemaid reievigastusi, mida inimestel esineda võib, ja kuidas neist hoiduda. Esmalt vaatame üle reielihase anatoomia. Reie alustala on reieluu, mis algab puusast ja lõppeb põlve juures. Reieluu on kaetud kolme lihasgrupiga, mille Loe lisaks…

Haigena trenni?
Nr. 38 - 2018 märts

Haigena trenni või mitte?

14/03/2018 0

Oled pikema perioodi vältel regulaarselt treeninud, ehk isegi saavutanud mõne paika pandud eesmärkidest ja vorm liigub ülesmäge … kuni sind niidab jalust külmetushaigus. Mida sellises olukorras teha? Ühtset vastust on keeruline anda. Tark treenija lähtub Loe lisaks…

Roheline tee
Nr. 38 - 2018 märts

Rohelise tee ja sidruniga stressi vastu

09/03/2018 0

Me kõik tahame olla tasakaalukad ja tunda ennast hästi. Õnneks leidub vitamiinipomme, millega igaüks end turgutada saab. Ühed parimad neist on roheline tee ja sidrun. Pole ilmselt uudis, et rohelise tee joomine on tervisele hea Loe lisaks…

Õlaliiges
Nr. 37 - 2018 veebruar

Õlaliigese ravi käib tihti valu piiril

21/02/2018 0

Füsioterapeut Priit Ailt avaldab, et Füsioteraapia Kliiniku spetsialistide igapäevatöös kulub õlaliigesega seotud teemadega tegelemisele pea üks kolmandik ajast. „Tegemist on keerulise igas suunas hästi liikuva liigesega, mida mõjutavad eest rangluu, tagant abaluu ning lisaks veel Loe lisaks…

Kuidas kaitsta nahka
Nr. 37 - 2018 veebruar

Kuidas kaitsta nahka külma ja tuule eest?

15/02/2018 0

Õues liikumine ja trenni tegemine tagab roosad põsed, kuid mida silmas pidada, et meie nahk külma tuule, pakase või talvise päikese käes kahjustada ei saaks? Nõu annab nahaspetsialist Kelli Peel. „Talvine kliima ja üleüldse Eesti Loe lisaks…

Kelly Sildaru
Nr. 37 - 2018 veebruar

Kelly Sildaru tahab varsti olla tagasi suuskadel

09/02/2018 0

Peale Uus-Meremaal treeninglaagris saadud vigastust on Kelly Sildaru teinud kõike selle nimel, et terveks saada. Muuhulgas veetis ta mitu nädalat Red Bulli treeningu- ja taastusravikeskuses. Red Bulli treeningu- ja taastusravikeskus avati aastal 2003 ja see asub Loe lisaks…

Kaal
Nr. 24 - 2017 jaanuar

Miks kaal ei lange?

04/02/2018 0

Kehakaal on tänapäeval üks teemasid, millest enamik meist üle ega ümber ei saa. Tavaliselt kipub olema ikka nii, et vähemalt paar-kolm kilo tundub olevat üleliia. Vormiloojad puutuvad iga päev kokku küsimusega, miks minu kaal ei Loe lisaks…

Toitumiskavad
Nr. 26 - 2017 märts

Mida on vaja teada toitumiskavade kohta?

01/02/2018 0

Soov kehakaalu reguleerida või tervislikumalt toituda on muutnud erinevate toitumiskavade tellimise ja järgimise üha populaarsemaks. Suure nõudluse tõttu on turul palju pakkujaid – tegu on tõelise trendikaubaga. Mida kujutab endast toitumiskava, mille järgi hinnata selle Loe lisaks…

1 2 3 4 5 8