Treeni teadlikult
Nr. 56 - 2019 september

Tallinna Ülikooli loengusari Treeni Teadlikult alustab esimese loenguga juba 17.09.2019

11/09/2019 0

Teisipäeva õhtuti algab taas Treeni teadlikult loengusari, mis keskendub praktiliste teadmiste edasi andmisele, toitumise, treeningkoormuse ja vereproovide seoste, alaselja- ja jalavaevuste, südame tervise, spordimeditsiini, jõu- ja vastupidavustreeningu ning  vitamiinide teemadele sel sügisel. Lektoriteks arstid, füsioterapeudid, toitumisnõustajad jt. Avaloeng Loe lisaks…

Spordivigastused
Nr. 56 - 2019 september

Kuidas alustada treeningutega pärast vigastust?

03/09/2019 0

Vigastuse puhul on äärmiselt oluline, et see saaks korralikult välja ravitud. Vastasel juhul võib probleem muutuda krooniliseks ning kogu taastumisprotsess venida kuude pikkuseks. Taastumisprotsessiks vajalikud suunised saad arstilt või füsioterapeudilt. Õigesti käitudes on võimalik vigastusest Loe lisaks…

Aeroobne treening
Nr. 55 - 2019 august

Mida võiksid teada aeroobse ja anaeroobse treeningu kohta?

27/08/2019 0

Füüsiline aktiivsus on üks parimaid meetodeid südameveresoonkonna haiguste ennetamiseks. Lisaks aitab füüsiline aktiivsus parandada üldist tervisliku heaolu. Arvestades kui palju inimesi sureb igal aastal südameveresoonkonna haigustesse, võib öelda, et füüsiline aktiivsus on väga vajalik tervise Loe lisaks…

TRE
Nr. 54 - 2019 juuli

TRE on tõhus lõdvestustehnika sportlasele ja harrastajale

26/07/2019 0

TRE-harjutused sobivad väga hästi sportlastele ja teistele füüsiliselt aktiivsetele inimestele pinges keha lõdvestamiseks. Lisaks aitab TRE taastuda vigastusest. TRE on seitsmel harjutusel põhinev lõdvestumistehnika, mis pakub tõhusat lahendust lihaspingetele. Tegu on lihtsate venitusharjutustega (näiteks istumine Loe lisaks…

Nr. 54 - 2019 juuli

Sale piht ja trimmis pepu

10/07/2019 0

Juba mõnda aega on spordiklubides väga populaarne rühmatreening kõht-selg- tuhar, kus keskendutakse just neile kehapiirkondadele, mida naised kõige enam vormi saada soovivad. Ma ei ole päris kindel, kas tunnen mõnda naist, kes oleks rahul nii oma kõhupiirkonna kui tuharatega, naiste arvates oleks vaja vähemalt üht neist paremaks muuta. Loe lisaks…

Paala järvel tehnilise võidusõidu start Foto: Anette Hantson
Nr. 53 - 2019 juuni

Kas teadsid, et SUP-iga saab võidu sõita?

20/06/2019 0

SUP-i ehk aerulauaga sõitmist peetakse enamasti vaid lõbusaks sportlikuks ajaviiteks. Tegelikult saab nendega ka võistlemas käia. Mis SUP võidusõidud on, räägib lähemalt SURFSPORT entusiastide tiimi kuuluv Andri Soosaar. Mida kujutavad endast SUP võidusõidud? SUP võidusõidud Loe lisaks…

aerulaua trenn
Nr. 53 - 2019 juuni

Aerulauaga vee peale treenima!

11/06/2019 0

Kindlasti oled märganud mõnel veekogul inimesi SUP-i ehk aerulauaga liuglemas või oled seda ehk isegi proovinud? Aga kas teadsid, et aerulaua näol ei ole tegemist mitte lihtsalt mõnusa ajaveetmise vahendiga, vaid sellega saab teha ka Loe lisaks…

1 5 6 7 8 9 15