Olukord: Õhtu. Viskad voodisse pikali. Lihased on väsinud ja valutavad. Jääd magama. Hommik. Ärkad ja keha on kange ja ikka valus. Eelmine päev ometi trenni ei teinud. Aga küünarliiges (võimalik, et ka mujalt) ikka valutab. Loe lisaks…
On üpriski tavaline, et kaalu langetamine on mõnele paras õudusunenägu – ükskord see langeb ja teinekord tõuseb. Nii avastavad paljud end justkui surnud ringist, kus korraga on tasakaal ja motivatsioon täiesti kadunud. Sellegipoolest leidub kaalu Loe lisaks…
Puutume igapäevaselt kokku keeruliste ja stressirohkete situatsioonidega, mil võib olla raske rahulikuks jääda. Pingelised olukorrad on aga veelgi raskemad tundlikele inimestele, kes sageli ei suuda oma emotsioone kontrollida. Õnneks on nippe, mille abil ennast sellises Loe lisaks…
Toitumisel on üllatavalt suur mõju vigastusest taastumisel ning õigeid printsiipe jälgides võib taastumise aeg olla märksa lühem. Vigastusest taastumine nõuab muidugi aega ja kannatlikkust. Hea uudis on aga see, et sul on võimalik tulla tagasi Loe lisaks…
Tänane trend näitab seda, et paljud inimesed ei saa aru, mis asi on energiatasakaal. Kui sellest terviklikku arusaama ei teki, siis on jube keeruline kaalust alla saada või vajadusel kaalus juurde võtta. Lisaks hakkab see Loe lisaks…
Vigastused käivad sportliku tegevusega käsikäes. Pärast vigastuse saamist pole vaja paanikasse sattuda – kõik saab korda. Tuleb lihtsalt olla teadlik, mida teha. Mida ja millises järjekorras peaks tegema inimene, kes on saanud vigastada? Seda on Loe lisaks…
22. oktoobril esineb Kadaka Konverentside koolitussarjas “Tervise teerajad” tunnustatud toitumisteadlane, emeriitprofessor Raivo Vokk. Seekord võtab professor fookusesse sportlaste toidulaua ja õhtu jooksul jagatakse nõuandeid nii sportlastele ja treeneritele kui ka noorsportlaste vanematele ja harrastajatele. Loengu Loe lisaks…
Trenn ei aita mitte ainult ilusat figuuri luua, vaid parandab ka jumet ning naha seisukorda. Pidev liikumine on üks parimaid viise, kuidas võidelda akne, kortsude ning tuhmunud nahaga. Treenimisel võib olla mitmeid eesmärke, nende hulgas Loe lisaks…
Sportlase söömiskäitumine on teema, millest palju ei räägita. Siiski, aina enam rullub avalikkuse ette lugusid, kus sportlaste eduka karjääri varjus on peidus aastatepikkune probleem söömisega. Kui paljud lood on aga rääkimata ja kes käesoleval hetkel Loe lisaks…
Sügise saabudes saame rõõmustada ka järjest valmivate marjade üle. Astelpaju (Hippophae rhamnoides) on üks kuldne pärl meie maal. Nimelt on nendes pigem külmemas kliimas kasvavates marjades unikaalne koostis fenoolsete ühendite (eriti flavonoidide), vitamiinide, küllastumata rasvhapete Loe lisaks…
OÜ Ajakiri Sport 2020